四季养生保健宜忌全书·王增.pdf

《四季养生保健宜忌全书》 作者 王增 出版 北京出版社 出版时间 2006-1-1 定价 ￥22.40 字数 350000 页数 357 秋 季 第一节秋 季养生保健101宜 秋季饮食保健 秋季养生进补 秋季常见病的防治 秋季生活保健 秋季养生锻炼 第二节 秋季养生保健111忌 秋季饮食保健 秋季养生进补 秋季常见病防治 秋季生活保健 冬 季 第一节冬季养生保健110宜 冬季饮食保健 冬季养生进补 冬季常见病的防治 冬季生活保健 冬季养生锻炼 第二节冬季养生保健112忌 冬季饮食保健 冬季养生进补 冬季常见病防治 冬季生活保健 编辑推荐 家庭常备宜忌图书，告诉您一年四季的养生之道。 内容全面——千余条养生之道，涵盖衣食住行的方方面面。 知识性强—— 以传统中医学为基础，突出“应天顺时”，崇尚科学养生之道。 形式新颖——4 个季节，4 个颜色，宜忌分开，便于查找。 《四季养生保健宜忌全书》一书，以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序的 更迭，温、热、凉、寒四季气候，突出“应天顺时”养生保健中最核心的问题。书中共分 为春、夏、秋、冬四章，每章又分为上篇宜、下篇忌两大部分。所谓的“宜” ，是指在养 生方面应该这样做，才是科学的；而“忌”，则是指不宜这么做，其做法是错误的。同时， 重点介绍了饮食保健、时令进补、常见病的防治、生活保健、锻炼、时令果蔬花卉的食 疗等方面的知识。 《四季养生保健宜忌全书》－书的内容，文字通俗易懂，形式新颖，内容全面，突 出知识性，注重普及性，普通家庭准备这样一本书，基本可以解决日常生活遇到的所有 养生问题，是家庭常备图书，对人们应时适季地养生保健指导确有意义。 前 言 早在 2000 多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个 统一的动态和整体，即天人合一的观点。如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收 受” 。正因为与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的 变化息息相关。因此，从古到今，气候—物候—病候，成为中医养生家们研究的重要内 容。 从四季的万物的反应来看，春天东风化雨，万物复苏，从萌芽到成熟，万紫千红的 事实证明“东风”是多么可爱！夏天天气炎热，气压低，闷热出汗，使人浑身不舒服…… 这时，南风吹来，使汗水及时挥发，对人体健康当然大大有利！秋天的西风在萧瑟中使 万物趋于凋零，虽说天高云淡，秋高气爽，有使人精力充沛的一面，但天气转凉，阵阵 秋风会使人渐渐产生防御之心！到了冬天，如果遇上刺骨的北风，会使人感到可畏！ 东南西北风与春夏秋冬四季的变化是相应的：春天多东风，夏天多南风，秋天多西 风，冬天则多北风。 大自然的发展规律，冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活带来 许多烦恼和疾病。如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季 则常见中风和冻疮等。 据西方科学家们的研究，人若多吹东风，易头痛和加重心力衰竭；若多吹南风，易 脑中风；若多吹西风，易患呼吸系统疾病；若多吹北风，易使人血压增高。 从中医学的角度讲，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。 当今，随着自我养生之风的兴起，人们越来越重视四季养生的作用。针对四季生活中所 遇到的热点、难点、盲点问题，人们迫切需要了解和掌握有关四季养生方面的知识，得 到科学的答案，以指导自己的衣、食、住、行。为了满足人们的这一需求，笔者在广泛 查阅有关文献和收集资料的基础上，引用了最新的医学研究成果，从科普的角度，编著 了《四季养生保健宜忌全书》一书。 《四季养生保健宜忌全书》以一年四季为主线，紧扣春、夏