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* * 阳西一中 刘健珍 阳西一中 刘健珍 人如果没有记忆力，就无法联想和发明创造 记忆的东西越多，观察就越敏捷，判断就越准确。 科学研究表明，人的记忆力潜能是巨大的。有的学者认为，如果一个人始终好学不倦，那么他头脑中一生储存的知识相当于美国国会图书馆藏书的50倍———五亿本书籍的知识总量。而自古至今从来就没有人能记住这么多的东西。为什么？因为从来就没有将他的记忆潜能完全开发出来。所以，这要掌握科学的记忆方法，有意识地进行坚持不懈的努力，你的记忆力将会得到极大的提高。 成功＝艰苦劳动十正确方法十少说空话 成功学习三部曲：预习、听课、复习（练习） ?? 记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄这是每个人都会有的感受。但是到底在什么条件下记忆才淡薄的呢?它有什么规则可循呢?德国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在1885年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之一。艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。 遗忘的进程 遗忘的进程 遗忘的进程 遗忘的进程：艾宾浩斯曲线 　　输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了长时记忆，从而在大脑中保持很长时间。　 1、解读：艾宾浩斯曲线 德国心理学家H?Ebbinghours 经过对遗忘现象的长期研究，揭开了遗忘的规律：遗忘总是先快后慢，先多后少。无论任何一种未经复习所固定下来的知识，都会渐渐忘掉，在识记后短时间内的遗忘速度最快。研究表明：识记后一小时大约遗忘56%，8小时以后大约遗忘64%，两天以后大约遗忘79%。科学研究还表明：新的记忆能部分取消旧的记忆。根据以上原因，H ?Ebbinghours 总结出了记忆规律：在每次识记后的遗忘出现之前，进行及时的复习，强化上次遗留下的记忆“痕迹”， 并按一定的时间间隔反复进行“强化”，便可以增强记忆效果。H? Ebbinghours 认为：应在第一次识记后间隔20分钟记一次，第二天再记第三次，一周后再记第四次，一个月后再记第五次，这样下去共进行13次重复可以达到牢记的效果。 复习是记忆之母。识记的信息如果得不到及时复习，大脑中暂时的神经联系痕迹就会渐渐消退，最后完全消失，产生遗忘。复习必须及时和经常。一旦信息遗忘，则需要花识记新信息同样的时间才能识记和再认。因此，俄国著名教育家乌申斯基说：“应该用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后在重新去记”。一次复习的内容不宜过多。如果记英语单词，一堂课可以学20个左右，并可以结合相关的语言材料或语法知识。如果一次内容过多或者时间过长，记忆效果就会降低。所以要牢记复习的规律： 学习---复习---再复习。 这条曲线的形式表明了遗忘发展的一条规律：在识记后短时间内遗忘较多，在过了较长时间间隔后，记忆保持的份量较少了，遗忘的发展也较慢了。即新近形成的联系比历时较久的联系容易遗忘。（因此，我个人认为当天学习的内容一般当晚最好复习一下，这就是所谓的及时复习)? 艾宾浩斯记忆曲线 2、蔡戈尼记忆效应 大家可能都有这样的记忆体验：考试前突击记忆，效果良好。但是，考后脑袋一片空白，什么都没有留下。这个就是蔡戈尼记忆效应。紧张状态下人的所有感觉器官都动用起来，潜能被发掘，所以记忆效果良好。但是，大紧张伴随的就是大放松，记住的东西就这样溜走了。所以，如果想巩固记忆的话，可以在考试后再适当复习一下。 3、肯斯霉的碗 这条规律讲的是，在用来背东西的这段时间，记忆效果最好的是刚开始和最后的时间，中间的记忆效果最差。为什么会这样呢？在心理学上，有前摄抑制和后摄抑制的说法。简单地讲，就是在花一段时间记忆知识时，某一时点的知识点会收到前面所记住的知识和后面所记的东西的干扰，因此，记忆效果会大打折扣。而最早所记知识和最后所记知识所受干扰最少，因此，记忆效果也最好。如果用曲线来表示不同时点的记忆效果，就像是一只碗，由此得名。那么，怎样让自己记忆效果好的时间多起来呢？办法实际上很简单，将大碗分成若干个小碗。也就是说，不要一连几个小时埋头学习，不休息，而应该学习一段时间，休息一会儿，然后再接着学。我们每天课时安排也是这个道理。一节课40分钟或45分钟，课间休息10分钟。 4、过度复习 实践表明，当一个人刚刚将某些知识记住之后，应该再花150%到200%的时间予以巩固，这样效果最好。也就说，如果你花10分钟背好了一首诗，那么，应该再花15至20分钟记忆。 5、詹金斯的试验 詹金斯是一著名心理学家，他通过多次试验发现，在睡眠之前记得东西不