《绿色健康减肥法讲座》.ppt

《绿色健康减肥法讲座》主讲---郭树楹 肥胖首先影响人们的形象和效率，从而困扰人们生活和工作，更重要的是影响了人们的身体健康。统计显示，中国城市每五个人中有一个超重；第一肥城北京每两个人中就有一个肥胖，每四个人中有一个高血脂，每五个人中有一个脂肪肝。肥胖加“三高”又叫“死亡四重奏”！当今社会有相当多的人对肥胖存在错误的认识，有人肥胖作为“健康”的标志，而部分注重美容塑身的人则片面地选择某一种行为来减肥，如节食或过度的运动，或一味地依赖减肥药等；还有的人偏信一些特别的食物或者行为可以减肥。不当的减肥方法不但不能很好地控制体重，相反很容易损害我们的健康，因此掌握科学的减肥方法，健康减肥才是我们的目标。 课程目的： 1、了解导致人们肥胖的主要原因及危害； 2、正确认识六大不良饮食习惯对身体的影响； 3、学习绿色减肥的9大守则； 4、学习N种常用的绿色减肥方法。 5. 减肥常见的多种问题：主食能量高，不吃主食可减肥？ 只有喝啤酒才会长“啤酒肚”，其他酒不会？吃减肥药，不运动就能减肥？ 大剂量维生素能减肥？吃得少就不会肥胖？喝汤能减肥？ 为了胎儿，孕妇不需要考虑体重的问题？、、、、、、、、 导致肥胖的四大主要原因 1、饮食因素 2、运动