自由泳臂的技术分析.pdfVIP

第31卷第 11期 怀化学院学报 V01．31．No．11 2012年 11月 JOURNALOFHUAlHUA UNIVERSITY Nov．．2012 自由泳臂的技术分析 张丹霞， 田 唆 ， 左建法， 马丽娜 (郑州大学 体育学院， 河南 郑州 450044) 摘 要：采用文献资料法，对 自由泳的手臂动作的技术进行分析，分别对 自由泳臂的四个阶段入水、划水、出 水、空中移臂进行技术分析并指 出该技术容易出现的错误点 ．旨在分析 自由泳臂的技术原理和特点，同时对 自由泳 臂的四个阶段的技术特点也给予相应的分析，为 自由泳运动员的 自由泳臂的训练水平和竞技水平的提 高一些理论参 考依据 ． 关键词 ： 自由泳； 手臂； 技术 中图分类号 ：G861．11 文献标识码 ：A 文章编号 ：1671—9743 (2012)11—0073—04 众所周知在游泳运动项 目中，最能挣得世人 的眼 1 自由泳臂的界定 球的项 目便是 自由泳，而且在 四种泳 自重速度最快 的 也是 自由泳 ．在游泳 比赛中，自由泳的项 目最多，奥 在 自由泳中，手臂的动作是非常重要的，它是推 运会的游泳 比赛项 目共有 32项，在这32项 中有 14项 动身体前进的最主要的动力来源 ．自由泳的手臂动作 分为 四个阶段… ．第一是入水阶段 ，第二是划水阶段 ， 都涉及到 自由泳，可见 自由泳在游泳项 目中的重要性 ． 第三是出水阶段 ，第四空中移臂阶段 ．在 以上四个阶 在 自由泳的比赛中，运动员们可以选用除去蛙泳 、仰 段中，真正产生推进作用的是第二的阶段的划水动作 ， 泳 、蝶泳三种姿势外的任何姿势参加 比赛 ．由于爬泳 也有研究称之为抱水阶段 ．第四阶段的空中移臂虽不 的姿势是最快的，所 以在 自由泳 比赛 中有很多运动员 产生推进力，但其是划水的必要准备阶段，对 自由泳 都选用爬泳姿势，久而久之 ，爬泳也就被称为 “自由 臂分为 以上四个阶段之是为了能够更直接的对 自由泳 泳”了 ．任何一种泳姿，获得推进力的同时都会产生 臂进行技术上 的分析，实际上，在整个划臂过程 中以 一 定的阻力 ，各种技术都需要整个身体的姿势、腿 的 上阶段是紧密相连 的l ． 技术动作、臂的技术动作、呼吸及完整、协调的配合 ． 在其他三种泳姿 中，手臂的技术动作都起着一定的作 2 自由泳臂的各个阶段技术分析 用 ，而在 自由泳这一泳姿 中，上下交替的打水时保持 自由泳 的手臂动作主要包括入水、划水、出水、 身体漂浮的前提，使身体前进的就是来 自手臂的入水、 空中移臂四个阶段[3 j．每一个阶段的技术动作都有不 划水 、出水和空中移臂的协调配合 ．所 以，本论文主 同的要求，对上臂的肌 肉群 以及整个身体的协调柔韧 要对 自由泳臂的四个阶段进行技术动作分析，旨在让 都有不同的要求 ，同时亦有不同的易错点 ． 运动员清晰明了的看到四个阶段的技术要领和注意事 2．1 自由泳臂的入水 项 ，以期为运动员的自由泳成绩的提高做出微薄的文