冬天孕妇补水吃什么好 推荐9款滋润汤.docVIP

9款适合的孕妇滋润养生汤 　　1、杏剑猪肺汤 　　制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件；南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净；以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。 　　功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。 　　2、银雪耳蜜柑汤 　　用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。 　　制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。 　　功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。 　　3、无花果白菜干猪腱汤 　　用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。 　　制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。 　　功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。 　　4、白莲百合糖水 　　用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。 　　制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。 　　功效：能清心润肺滋养肌肤。 　　5、沙参玉竹蚬鸭汤 　　用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。 　　制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。 　　功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。 　　6、木瓜花生排骨汤 　　用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。 　　制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。 　　功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。 　　7、鲫鱼香菇汤 　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。 　　调味料：盐。 　　做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。 　　功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。 　　8、蛋黄莲子汤 　　材料：莲子、蛋。 　　调味料：冰糖。 　　做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。 　　功效：养心除烦，安神固胎。 　　9、鸡糯米葱白粥。 　　材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。 - 　　调味料：盐。 　　做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。 9 suitable for?pregnant women?nourishing?health soup 1,?Xing?Jian?lung soup Production: first?clean with water lavage?cut thick pieces?of fresh?pig lung;?South almonds?with warm water?dip slightly?to skin,?wash?with water?infiltration?Hylocereus undatus?wash;?above all?things?ready?to?South?apricot,?Hylocereus undatus,?candied dates,?lung,?put together?into the cooker,?add appropriate amount of water?to use high heat,?then?simmer pot?boil 1 hour?seasoning. Effect: this?decoction?can in summer?heat,?but also can?Runfei?cough?Ching?doublepreparation. 2,?Yin Xueer?oran