运动员赛前状态焦虑的产生原因及对策分析.pdfVIP

20091 体育世界 学术 运移员赛前状态焦虑的产4原目及对策分暂 颜永涛 王士征 张紫亮 摘要}运动员在 比赛前发生焦虑的现象 艮普遍。它广泛的影响着运动员在 比赛中竞技水平的发挥。本 文通过文献资料法和逻辑分析法，从心理学的角度对运动员赛前状态焦虑产生的原因进行论证分析，并 提出解决的办法。从而为产生赛前状态焦虑的运动员提供相应的心理指导。 关键词 ：赛前状态焦虑 ：目标设置 ；自信 ：情绪 具有的担忧倾向。其实焦虑这个词，单从字面上理解，就是焦急 运动员在比赛前产生状态焦虑这个问题 ，自从二十世纪五 和忧虑。对于焦虑产生的原因，这是个很复杂的问题。到 目前为 十年代以来，～直是国内外运动心理学专家研究的热点问题。特 止，我们还不能完全弄清这个 问题。我认为它不仅是心理学方 别是最近几年 以来。随着科研水平的不断深入和竞技运动水平 面的问题，它还应当是神经学方面的问题。有研究显示，当人体 的不断提高，特别是在有高水平运动员参加的国际大赛中，他们 产生焦虑时，大脑中枢神经系统的某些神经递质发生急剧变 之间在运动能力、技战术等方面的差距也越来越小。因此，运动 化，如去甲肾上腺素和血清素等。焦虑和兴奋的机理差不多，但 员的赛前心理状态的调整问题直接影响到比赛成绩。各个国家 二者产生的结果却截然相反。兴奋是大脑皮层的两种基本神经 的教练员越来越重视运动员心理素质的培养。把运动员的心理 活动过程之一，是在外部或内部刺激之下产生的。兴奋引起或 训练放在重要的位置，不断提高运动员的心理承受能力、自我激 增强皮层和相应器官机能的活动状态。在生理学中，将组织受 励能力及 自我控制能力。从而增加比赛成功的把握。正如英国心 刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身称为兴奋。研究表 理学家 PATMORE所说的那样，在竞赛中，运动员的竞技水平 明，运动员在比赛之前十五分钟保持适度的兴奋，可使运动员 如同设计正确的实验中的常量一样，不起太大作用，决定比赛胜 唤醒水平提高，身体机能也处于适宜状态 ，有一种取胜的欲望 负的要素不是技能，而是适宜状态下表现技能的能力。 和斗志。而运动员在比赛之前的焦虑，情况就完全相反。在进行 1赛前状态焦虑的概述 神经机能检查时，往往表现出四肢的腱反射和腹壁反射增强， 理查德 克斯博士的 《运动心理学》一书和马启伟、张力 手心多汗，小便增多，口干舌燥。伸出的手指明显颤动。对教练 为教授的 《体育心理学 》一书中对运动焦虑定义为：是学生在 的忠告漫不经心，心不在焉等。并且这些表现随焦虑程度的加 训练和比赛中，对当前的或预计到对 自尊心有潜在威胁的情境 深而加重。因此，我们认为，赛前状态焦虑是比赛之前出现的焦 养成他们不达 目的誓不罢休的精神；另一方面要施以一定的具 低动作的难度要求，树立他们能做好动作的必胜信心。特别是 体物质条件，使学生的意志力得到不断提高。 当我们消除了某一个学生的惧怕心理可以对另91、一些学生惧 坚强的意志是紧张及惧怕心理的强大对手。为了锻炼学生 怕心理的克服起较大的作用时，个别对待的做法就显得更加重 的意志，我们必须实事求是地安排教学内容，使绝大多数学生经 要。我们必须抓住这个时机，毫不犹豫地集中力量做好这个学 过意志的努力能够掌握动作。在练习过程中有意识地设置一些 生的工作 ，使惧怕心理的排除收到 “以一带十”的效果。 “麻烦”，逐步地安排教材的难度，因势利导，层层深入。因为一 在下列一些情况，也常常会有一些学生出现惧怕的心理反 个人总是充满某种欲望的，只要在练习中每次得到一些满足，那 应。如对环境的不适应 ，场地器材缺乏可靠感 ；突然有领导及大 他们的紧张及惧怕之情就会获得解除，消极的心理情绪就不会