过好25岁这道坎把好抗氧化关抵抗“衰退”大敌.docVIP

过好25岁这道坎 把好抗氧化关抵抗“衰退”大敌 导语：人们常说25岁是道坎。女人过了25岁就开始走下坡，脸色各种晦暗发黄，细纹陆续飙出……把好抗氧化的大关，抗衰老事业也成功了一半。所以说，25岁开始要为抗氧化做准备。 　　25岁之后身体各方面机能就开始走下坡路，这让无数女性诚惶诚恐。濒临大限的时候，往往不惜一掷千金来置备各式各样的“武器”来抵抗这“衰退”大敌。然而，大多数人以为抗氧化即是抗老化，孰不知单单注重抗氧化并不是一劳永逸的办法。 一听说“SOD”，您也许立即会想到是给人脸上擦的一种化妆品，但其实它是“超氧化物歧化酶(SuperOxideDlsmutase)”的英文缩写，是人体中不可缺少的具有提高人体免疫力的一种特殊生物活性酶。 人体当中的SOD成分可以帮助分解自由基。25岁过后，SOD指数会逐渐下降，无法招架得住全部的自由基，令它有机可乘与体内细胞的大分子结合，细胞受损无形中加快老化速度。25岁绝对是选用抗氧化护肤品的合适年龄。 　　体地正常代谢中会产生出一种叫自由基地有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织地衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子地单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万而“SOD”能将自由基变成对人体无害的水分子和氧分子，进而提高人体的免疫力。 　　抗衰老的方法有哪些? 　　1、饮食手段 　　合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。 　　2、运动手段 　　科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意： 　　(1)科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。 　　(2)选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。 　　3、心理疏导 　　保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目