篮球中锋摆脱防守技术“三式”.pdfVIP

维普资讯 — — T R A IN lNG A F T E R S C H O O L 体 育 教 学 ／ 2 0 0 8 年 第 2 期 步 幅 向左 或 右 转 身位移进 行摆脱 ， 就 是 我们所谓 中锋 “ 占移 式” 摆 脱 防守。 其 技术要 点是 中锋 背 向要 紧贴 防守 ， 做 到 起 跳 身 体 后 靠 防守 队员 而 跃 起 ， 背靠 的 用 意 是 拦 阻 防守抢 占有 利 位 置 ， 争 夺 接 空 ， 起 跃 起 的动 作 ， 目的 球 的 间 而 跳 后 靠 是 巧 妙 利 用 落地 的瞬 间来摧 毁 防守 队员 的身 体 重 心 ， 通 过 左 或右 的大 幅度 转 身 的位移 ， 造 成 防守上 的空 档 ， 并 以此 来迅 贯 穿 于 篮 球 运 动 比赛过 程 最 为激 烈 中锋 跳 起 接 球 ， 前 后 脚 同时落位 ， 速 摆脱 防守 。 这 一 技术 动 作运 用 的基 本 一 的莫 过 于 防守 与摆脱 防守 ， 摆 脱 防守 的 以跳 起 ， 接 球 、 落位 使 中枢 脚 先 近 篮 筐