太极拳练习能量消耗测量与评价.pdfVIP

太极拳练习能量消耗的测量与评价 中文摘要 中文摘要 研究目的：本文通过测量杨氏二十四式太极拳练习者静息能量消耗和太极拳 练习能量消耗，探讨和研究了太极拳能量消耗特点及相关因素，以期为制定运动 处方提供合理活动的推荐量和评价标准，科学指导运动健身。 研究方法：利用间接能量测定法，测量155名太极拳练习者(男72名，女83 名)的静息能量消耗和太极拳练习时的能量消耗，并根据性别、年龄、体重、体 成分等相关因素，对静息能量消耗和运动能量消耗特点及相关特点进行分析。 研究结果与讨论：1、能量消耗受个体的性别、年龄、体重、体脂分数、去脂 体重、BMI等因素的影响，尤以去脂体重的影响较高。 2、杨氏二十四式太极拳运动是一种低强度有氧运动，运动心率范围在90～115 为55～65％，60岁以上组的最高心率为60～75％，故杨氏二十四式太极拳较适合老 年人。 3、杨氏二十四式太极拳练习者的静息能量消耗为1．1～1．5METS／min，运动时 每分钟为2．2～2．8METs。 4、太极拳运动后恢复时间大约为3～5分钟，此部分能量消耗占总能量消耗 的1／7～l／5。