还你修长身姿.pdfVIP

还 你修长身姿 ◎ 撰 文 ／ 婉 ( 梵健 身工 室 人 练 蒲筱 非 作 私 教 ／ 五 ／ 摄 影 权 民 模特 李颖 场 地 提供 ／ 法 摄 影 工 室 魔 时 作 提肩绕 圈 动 作 描 述 中立 位 置 站 立 ， 自然呼吸 ， 挺胸、 展 肩 、 双 臂下 垂 ， 尽 量 向耳 朵方 向提起 双 肩 ， 然后 ” ” 向后绕动 ， 尽 量 画 出最 大 的 圆 圈 并 回 到 起 始 位 置 ，