健美操的基本步伐及手上动作.ppt

健美操的基本步伐 及手上动作 一、指导思想 为了实施以“健康第一”的指导思想，以学生为主体，发挥体育与健康的综合功能，根据中学生生理、心理特点及身体素质情况，真正促进学生身心健康。体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以高中体育教学大纲教材为依据，结合高中学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择健身操中的基本步伐及手上动作和素质练习为主授教材。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。本课教学中欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快乐；同时，对学生进行思想品德教育，提高教学质量，努力达到良好的效果。 二、教学场地 空地一块 录音机一台 绳子四根 三、教学内容 1、健美操的基本步伐及手上动作。 2、素质练习（跳绳接力赛） 四、教学目标 1、认知目标：通过学习 ，使学生对健美操有初步的了解。 2、技能目标：通过学习健美操的基本步伐及手上动作和素质练习，发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，锻炼健美体态，增强学生节奏感和表现力，培养学生观察、思维及自控能力。 3、情感目标：在音乐的伴奏下，通过在轻松愉快的气氛中进行练习，让学生真实的去感受美、体验美，培养文明行为和集体主义精神，陶冶学生美的情操。 五、开始本部分 一、体育委员整队，检查人数及服装。 二、师生问好，安排见习生 三、宣布课的内容任务及要求 四、正反口令练习 五、热身运动——兔子舞 六、准备部分 ——徒手操 1、上肢运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、腰部运动 5、踢腿运动 6、弓步压腿 七、基本部分 1、原地踏步 第一个8拍：1-2拍：左脚依次踏步，两手自然摆动 3-4拍：同1-2拍动作 5-8拍：同1-4拍动作 （共做四个8拍） 七、基本部分 2、并步 第一个8拍： 1-2拍 ：左脚左侧一步，右脚并左脚且右脚脚尖点地。两手胸前平行曲臂（分掌，掌心向内） 3-4拍：同1-2拍动作，但方向相反 5-8拍：脚步同1-4拍 5拍：双手向上伸出变张，掌心向前 6拍：同2拍 7-8拍：同5-6拍，方向相反 七、基本部分 3、交叉步+侧点步 第一个8拍： 1-2拍：左脚侧一步，右脚向左后侧方叉步，双手由打开成侧平举转成体前交叉（并掌，掌心向后） 3-4拍：左脚左侧一步，右脚并左脚，且右脚尖点地。双手由打开成侧平举收于腰间（由并掌变成拳，拳心向上） 5-6拍：右脚向后侧方点地一次，收回左手不动，右手向左上方冲拳且收回。 七、基本部分 7-8拍：同5-6拍，但方向相反 第二个8拍：同第一个8拍，但方向相反 共做四个8拍（徒手2个8拍，加手2个8拍） 七、基本部分 跳绳接力 全班分四组纵队，听口令跑到对面5次绳。返回在起点击掌接力，依次第二位出发，连续下去，回来的同学到排尾，直到该组最后一位同学到起点，先到者为胜方。对优胜队给予表扬。 八、结束部分 一、放松操 二、小结本次课 三、布置课外作业 四、收回器材 五、师生道别 九、预计教学效果 十、课后小结 通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己与他人的表现，从而实现快乐体育的学习目标。 * 授课人：王文英 （一）健美操 （二）素质练习 平均心率：130次/分左右 最高心率：160次/分左右 运动密度：36-39%左右 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 80 90 100 120 110 130 150 160 140 *