形体训练对女大学生身体形态和素质影响的实证研究.pdfVIP

2014年 7月 长春教育学院学报 Ju1．2014 第3O卷第 14期 JoumM ofChangchunEducationInstitme V0】．30 No．14 形体训练对女大学生身体形态和素质影响的实证研究 张燕红 摘 要 ：为了探讨形体训练对女大学生身体形态与素质 的影响，对 5O名女大学生参加形体动I练专修前后的身体形态和五项 身体素质水平进行对比研究。结果表明：经过一学年形体训练 ，胸围变化不大，腰 围、臀围明显变化；身体素质有不同程度的改 善 ，有氧运动能力和腰腹肌力量、弹跳力均有不同程度的提高。形体训练可改善女大学生的形态和素质。 关键词 ：形体训练 ；-g-~学生 ；身体形态 ；身体素质 中图分类号：G642 文献标识码 ：B 文章编号 ：1671—6531 2【014)14-01o6加2 形体训练是根据人体 的外形结构 ．塑造人体美的一种形 形体 ，促进心理健康发展 ，形成终身体育能力具有 良好影响。 式 ，以有氧练习为基础 ，以增强体质、塑造体形 、陶冶情操 ，提 大学生正处转型期 ，在生理及心理上 ，有着与其他年龄不 同的 高灵活性、增强可塑性为 目的。通过形体的基本训练和技巧 特点。体形特点：已经历了人生最后一个生长发育的高峰期， 训练 ，修饰 、改造和矫正不 良姿态 ，提高对正确姿态的控制能 身高、体重、胸 围、肩宽、头围、骨盆等外部形态已逐渐转入缓 力；提高对音乐节奏的把握 ；借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动 慢发展阶段 。骨骼 已基本骨化并坚固。由于性激素的作用，肌 作，提高动作表现力 。培养高雅的气质和风度 。可提高学生对 纤维变粗，向横径发展 ，肌肉中的水分逐渐减少，蛋白质 、脂 形体训练的兴趣 ，培养 自觉锻炼 的能力，使其终身受益。 肪 、糖和无机物含量逐渐增多，肌肉的横断面、重量和力量 明 一 、研 究的对象与方法 显增加，接近成人水平 。女生乳房突出，声带变长，嗓音尖细， 1．研究对象。江阴学院2011级公共体育选修形体训练课 臀部增大，肢体柔而丰满。这些第二性征 的出现，表明生理发 的女大学生 。50名志愿参与者教学中为普通群体 ．随班正常 育 已逐渐成熟，能承受较大的负荷，为担负繁重 的脑力和体 上课 。 力劳动。适应各种困难 的环境及心理的健康发展，奠定 了物 2．研究 内容。身体形态的主要指标是胸围、腰围和臀围： 质基础。 身体素质的主要指标为 100m、8OOm、立定跳远 、仰卧起坐、掷 专家研究表明，改善女性的最佳时间是 13至 22岁 ，这段 实心球。 时间人的精力充沛 。新陈代谢旺盛，女性 l8—22岁进行改善形 3．形体训练的内容和方法。按照人体解剖学原理，包括头 体的训练效果明显。形体美，是人们追求美的一个重要方面。 颈部、上肢 、下肢、躯干的身体姿态训练 ，以各种伸 、屈、绕、转、 形体包括骨骼 、肌肉、头、肩 、脊柱 、胸 、腰 、臀、四肢等 ，形体美 弹、压 、扭 、跳等人体基本动作为基础，融音乐、体操、舞蹈于一 即人的整体系统的美 ，是人体美的基础。曲线是衡量女性形 体，按照一定的节奏 ，结合力量 、柔韧等身体 自然动作、各种基 体美的重要标志 ，而女性 “三 围”(胸围、腰 围、臀围)又是构成 本步伐、各种舞蹈元素融和的形体训练动作 ．内容由易到难 ， 曲线的核心因素。胸围、腰围和臀围是人体测量 中常用的人 循序渐进。主要是基本形态训练 (基本姿态练习、基本位置练 体形态评价指标。 习、把杆练 习、基本舞步练习)和基本功训练。在音乐的伴奏 一 般女性三围的 比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或 下，通过肢体动作展现 自我，培养优美、优雅 的举止和仪态。形 臀围约小23厘米。通过测量计算 ，如果哪个 围度与标准数据 体训练每周两次，每次90min，为期一学年。 有差距 ，便可通过形体训练来弥补矫正。女大学生的年龄已 4．研究方法是对 比评价法 、数理统计法和文献资料法。 处于青春期后期 ，其生理特点