运动焦虑的研究.docVIP

运动焦虑及其研究进展 通常，人们都用紧张一词来描述在压力状态下的感受。在运动心理学中，与压力、紧张有关的专业术语是应激、唤醒和焦虑。 一、基本概念 1、应激 胡桂英（2008）主编的《运动心理学》中指出：应激通常被称为压力，是指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出特定的或非特定的反应过程。应激不单指刺激事件，也不单指有机体对刺激事件的反应，而是指一个复杂的心理生物过程，包含了应激事件、对应激事件的认知评价和应激反应三种主要成分。 应激事件也被称为应激源或压力源，是指有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在和外在的影响因素。（例如运动员在比赛前发烧生病，这是内在的应激事件；比赛中裁判的误判，则是典型的外在应激事件。） 认知评价是指个体对应激事件和可利用的应对资源的判断。面对同样的应激事件，不同的人之所以会有所不同的应激反应，一个很重要的因素就是人们面对应激事件时所作出的认知评价不同。在动物园里看到一只笼中的老虎，和在深山里面对一只自由行走的老虎，你的反应会一样吗？ 应激反应是指有机体对应激事件作出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的和认知上的改变。例如，运动员在比赛失利后哭泣、在裁判误判后发生争吵等，都属于应激反应。 在张力为（2003）的译著《运动心理学概念于应用》中，汉斯·赛利（Hans Selye，1983）将应激定义为“人体对施加于它的任何要求所做出的非特异性反应”。从某种意义上，他的意思是说，一旦身体被唤醒，无论起因是像愤怒这样的消极情绪还是快乐这样的积极情绪，身体都处于应激下。Cox认为理解应激的最好方法就是将之概念化为一种过程而非一种结果。应激过程实际上是操作中的信息加工模式。应激过程以刺激开始并引起应激反应，在刺激和反应之间是认知和思维过程，认知决定了运动员如何反应。 图1 是压力过程，而不是竞赛情景在决定压力反应的程度 2、唤醒 Arthur S. Reber 给唤醒下的定义是：作为一个非常一般的术语，这个词指的是由感觉兴奋性水平、腺和激素的水平，以及肌肉的准备性所决定的一种活动的方面，或者是活动的准备状态。在生理学中，指一种关于大脑皮质机能作用的更加严格的用法。通过低级脑结构如网状结构之类的中介作用，来感觉受纳器的兴奋作用，进而“唤醒”皮质结构。 David G. Myers（1995）认为，唤醒是受自主神经系统控制的、由多种情绪引起的综合心理反应，其中包括了相应的生理反应。当情绪被激发起来后，生理唤醒也相应升高。例如，为了增加能量，肝脏将更多的糖送入血液；为了更加有效地使用这些能量，呼吸系统加强了工作以获得更多的氧；消化系统因受到抑制而将内脏器官中的血液转移到肌肉；为了使获取的视觉信息更加清晰，瞳孔扩大以便更多的光线可以进入；如果受了外伤，血液会更快地凝结等。 Gould和Krane（1992）将唤醒定义为从深度睡眠到极度兴奋这一连续体上变化的一种普遍的生理和心理激活状态。 图2 Gould和Krane唤醒概念模型 在这一概念模型中，唤醒被明确地区分为生理唤醒和唤醒的认知解释与评价，并在唤醒的认知解释与评价中包含了积极的认知与评价，这是对心理唤醒概念认识的深化和发展。但在这一模型中，身体焦虑、认知焦虑与唤醒积极认知评价并列为唤醒同一层次的结构要素，并将人际间状态焦虑、团体内状态焦虑和特质焦虑的概念也耐入唤醒的概念模型之中。 图3 心理唤醒的强度——方向概念模型 唤醒可分为生理唤醒与心理唤醒。在这一概念模型中，正性心理唤醒和负性心理唤醒表示心理唤醒方向的两极。当个体的心理唤醒与其消极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒的方向就是负向的，例如焦虑、愤怒、抑郁等；而当个体的心理唤醒与其积极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒就是负向的，例如高兴、愉快、自信等。 3、焦虑 姜乾金（2002）认为，焦虑是因受不能达到的目的或不能克服的威胁，使个体的自尊心与自信心受挫，或失败感和内疚感增加，预感到不祥和担心形成的一种紧张不安及带有恐惧和不愉快的情绪。例如，面临一场重大的比赛，当运动员觉得对手对自己的胜出构成威胁的时候，就会产生焦虑。 值得注意的是，焦虑并不一定由实际存在的威胁或危险引起，其紧张不安和恐慌程度与现实情况也不相一致。此外，焦虑与恐惧、烦恼有所区别。恐惧发生于面临危险之时；而焦虑是发生在危险或不利来临之前，是对未来的预感；烦恼则是对已经发生的事件而言。 焦虑有状态焦虑和特质焦虑两大类别之分。 状态焦虑是一种瞬间情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉，是高度自主的神经系统的活动。状态焦虑有着不同的强度，随时都在波动。例如，第一次参加正式比赛的运动员，在检录时体验到的紧张、不安就是比赛前的状态焦虑。状态焦虑的高低，取决于运动员对比赛情境的认识、对自己技能水平的评