初中学生团体心理辅导活动方案——我自信我快乐（行为训练）.docVIP

我自信我快乐（行为训练） 2011年2月 王玲芬 活动目的：通过训练，增强自信心。 活动说明： 一个人的不自信往往通过行为表现出来，如不敢向别人提要求，害怕遭到拒绝；面对任务退缩，担心自己完不成；讨好别人，不愿得罪别人，等等。不自信的人很少尝试自信的行为。行为训练对于克服不自信是一种很好的方法。 活动过程： 1．不自信的等级排定 教师出示令学生感到不自信的几种情况，要求学生根据自己的情况，按照不自信的程度进行排列。（可以用PPT投影打出，也可以事先印在一张纸上，学生一人一份）（按最不自信做的到较自信的做的水平排序）： （1）、在马路上向陌生人问路。 （2）、你正在家里做作业，而且正做在兴头上，有同学打电话来聊天，想挂电话又不知如何开口。 （3）、要好的几个同学建议一起到外面去玩，但自己又没有这么多钱，自己的家境也不允许到这么高档的地方去玩，该怎么办? （4）、在班里，你学习比较好，笔记也很整齐全面。有一些同学老是上课不好好听，但他们临考借你笔记背背，更有人考试时作弊获得比你还好的成绩。你知道这样做他们是自己害自己，但是自己心理还是不舒服，也不想再借笔记给他们。不知该怎么做？ （5）、看电影时，前排的人正好挡住了你的视线。 （6）、你的老师正当着全班同学的面严厉地批评一个同学，而你知道这个同学是被冤枉的，你会站起来为他说句公道话吗? （7）、在公交车上，你背了一个大书包，又拎了一大袋东西，你想请坐在位子上的人腾一点地方让你搁一下包，你会开口吗? 2．学生计划应对策略 在学生对上述几种情况排好等级后，请学生在旁边写出自己平时的反应，然后再写出自己认为较好的反应形式。如对于第七种情况，你会说：“对不起，叔叔(阿姨)，能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。” 3．分小组讨论 学生分小组讨论各项情况，交流自己的应对策略，并试着在组内练习自己的应对策略。 4．矫正与模仿 教师在学生活动的时候，注意观察学生的反应，并作指导。 请做得较好的学生在全班同学面前进行演示。让反应不得法的学生模仿该学生的行为、语气及表情。 5．讨论 请学生讨论在生活中还有哪些情况让自己感到不自信，应该如何应对。 6. 辨别行为过激与行为自信。 教师可准备几个行为过激的例子与行为自信的例子，让学生加以辨别。 7．应用(泛化) 请学生举出在生活中其它让自己觉得没有自信的例子，并讨论应如何解决。 8．附：应对策略(对应于前七种情境) (1) 请问，去某某大街怎么走?您能说得详细些吗?我还不是很清楚。 (2) 对不起，下次再陪你聊吧!我正赶着做作业呢。 (3) 哎呀!我没钱，大概不能参加你们的活动了，或者我们换个地方玩，不过花钱要少一点。 (4) 你把你的笔记给我看，我希望我们可以交换看，互相学习。 (5) 先生，对不起，您这样坐正好挡住了我的视线。 (6) 老师，请不要生气，我想告诉您事情是这样的…… (7) 对不起，叔叔(阿姨)，能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。