老人睡觉腿抽筋的原因.docVIP

秋季老人睡觉腿抽筋的原因 说到腿抽筋很多人会想到缺钙，受凉，其实老年人腿抽筋也与腿部循环不良有着很大的关系。 　　一场秋雨一场凉，在炎热的夏季走了，凉爽的秋天来了，在夜里好多老年人会出现半夜腿抽筋(肌肉痉挛)疼醒的情况，大家肯定都有过揪疼难忍的感觉。 　　说到腿抽筋很多人会想到缺钙，受凉，其实老年人腿抽筋也与腿部循环不良有着很大的关系。 　　老年人多有动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液 循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走，当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时， 就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。无怪乎一些老年人虽然天天补钙，还会发生腿抽筋。 　　老年人腿抽筋怎样处理 　　1、出现小腿抽筋不要慌张，轻者适当活动下肢可自行缓解，疼痛剧烈时可按摩腓肠肌或用松节油涂抹局部缓解疼痛。 　　2、在饮食上，老年人要多吃些含钙高的食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海鲜等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐，在烹饪菜肴时可以放入几枚山楂、梅子促进钙的吸收。 　　3、平时要注意下肢保暖，尤其是在睡觉时，被子不要裹的太紧，仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。 　　4、穿舒服的鞋子.平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一. 　　5、日常生活中要注意加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。 　　6、积极治疗因下肢血液循环不良的原发病如高血脂、动脉硬化、糖尿病、脉管炎等。 7、老人最好不好单独一人睡觉，有他人陪伴，在老人腿抽筋时帮助按摩缓解疼痛。 回答：老年人小腿抽筋怎么办? 病情分析：年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点： 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验， 把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。 因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。二、注意食物中钙磷的比 例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1―1∶2时，钙的吸收率最高。在 食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。 三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分―――骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。 回答：老年人小腿抽筋怎么办? 你的情况考虑是缺钙引起的，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的 回答：老年人小腿抽筋怎么办? 抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗. 晚上小腿抽筋应该怎么办？ 人过五十网 来源：中华网论坛 发表时间：2008-01-02 12:10:20    俗 称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以 持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。        腿抽筋并非都因为缺钙        据 清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超介绍，临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿 抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西米替丁，降血压的利尿剂、