血脂稠 低血压.doc

血稠症状： 血稠症状：1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑 才逐渐变得清醒。 2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相 反，晚餐后精神状态特别好。 3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器 官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。 4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分 营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵 模糊。血脂稠的症状 建议： 建议：简单的防止血稠的1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食 物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。 但饮水要讲科学， 首先要掌握好时机， 如清晨起床、 三餐前一小时、 晚间就寝前喝水 200 毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可 促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入 血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞 内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是 20--25℃的白开 水或者淡茶水， 其张力、 密度等都接近血液与组织细胞， 值得提倡。2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血 栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水 果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生 姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、 玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固 醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。 3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使 血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为 组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。 4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、 肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度， 促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血 液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。 5.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以 促进血液循环，加快体内的脂质代谢。 6.戒除烟酒。 7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。 另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板 聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓 形成。血脂稠吃什么好强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法. 有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白 开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效. 更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有 抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防血止栓形 成.意见建议: 意见建议:此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的 降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸 如维生素 C,维生素 E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有 改善血管功能血脂稠的症状？吃东西有什么禁 忌？怎么降血脂恢复正常？高血脂患者应注意事项：1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品， 如蔬菜、豆制品、 瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜， 可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入 含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种 植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂 肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。 食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑 等，含胆固醇较高，应忌用或少用。2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃 煎炸食品。3.限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆 中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。4.减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐 步减轻体重，以每月减重 1～2 公斤为宜。降体重时的饮食原则 是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。5.加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消 耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯 酶的活性， 有利于甘油三酯的运输和分解， 从而降低血中的脂质。 6.戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显 增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性 甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血 症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和 病死率是不吸烟者的 2～6 倍，且与每日吸烟支数呈正