家庭运动处方实验与研究.docVIP

家庭运动处方实验研究 在运动处方实验过程中，研究者发现学生只在体育课和活动课中由教师指挥进行运动处方练习，下课后，失去了教师的指导就不知该怎么锻炼了。这样不利于学生体育锻炼意识与习惯的培养。而且由于时间、场地等条件限制，课内实施运动处方只能尽量体现小群体差异(分组练习)，而不能充分体现运动处方实验所要求的注重个体差异。因而，探索研究家庭健身运动处方，以补充课内运动处方练习的不足显得十分必要了。 一、实施家庭健身处方的重要性 　　1、 实施家庭健身处方能有效地增强学生的体质，增进身心健康。 　　2、 实施家庭健身处方有利于培养学生的终身体育意识，养成自觉锻炼身体的习惯。 　　3、 实施家庭健身处方有利于培养学生的自我约束、自我调控的能力。 　　4、 实施家庭健身处方有利于教师和学生家长的联系和沟通，提高家长对自己孩子的体质等各方面发展的重视程度。 二、实施家庭健身处方的困难 　　在运动处方课题的实验研究中遇到了不少困难。仔细分析后发现家庭健身的特点是造成实施家庭健身处方实施困难的主要原因。 　　(一)家庭场地条件有限 　　家庭中可利用起来进行锻炼的器材（如桌椅）可用来做斜体俯卧撑、压腿等，沙发、床可练习仰卧起坐、前、后滚翻、劈叉等,室外楼梯可做跑、跳练习等。但是总的说来，家里的场地还是很狭小，可替代进行健身的器材也有限。锻炼身体的方法必然单调枯燥，时间一长，学生