短跑教案2.docVIP

《短跑后的加速跑》 教 案 授课人：崔青 年级:七年级 学习 内容短跑1．学习短跑基本功，掌握短跑技术方法。 2．通过学习使学生初步了解短跑的技术特点 ，发展学生奔跑能力。 3．课的 部分教学内容组织教法开 始 部 分1、 体育委员整队，清点人数并向教师报告。 2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标以及注意事项。 3、安排见习生随堂见习 组织：成四列横队集合，如图： ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 要求：注意力集中，精神饱满。 准 备 部 分一、热身操： 1、正压腿运动*8 2、运动*8 3、 游戏名称：听数抱团 游戏方法：教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团游戏规则： 1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。 2、喊数后，教师要读“秒” ，以限制学生反应的时间。 四列横队 ★ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 快、静、齐 基 本 部 分三、短跑基本功 1．学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌.摆臂自然放松，幅度要大。练习次数：3次 2．学习原地高抬腿要注意：.身体直立重心不要前顷也要后顷（2）.注意节奏要快 .一条腿抬起来的时候大腿与上身之间(腿根) 大腿与小腿之间(膝盖) 达到90度`直角。 .一条腿抬起来支撑地的一条腿一定要绷直且脚跟离地脚尖着地.由于节奏快所以特别注意要前脚掌着地。 .总体重心要高有助于更好完成动作，最忌讳弯腰驼背支撑腿弯练习次数：2次 3．学习后蹬跑动作要领： 1基本姿势：上体正直或前倾，两臂前后有力摆动。 2蹬地：充分伸展髋关节，膝，踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体放松。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 1．教师讲解、示范 2．观察指导 3．．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量 与学生交谈，了解感受 1.教师讲解、示范 1.教师讲解、示范 组织：组织接力比赛，发展学生的速度素质。 注意安全不能推人或撞人。结束部分1、放松运动： 放松操 2、 师生小结、评价 3、 教师归纳总结，回收器材 4、 宣布下课1、组织：集中示范 2、教法：（1）教师讲解、示范，指导学生练习或口令带操，（2）教师小结评价。 3、组织：成四列横队集合。表扬先进，指出不足。场地器材田径场课的预计1、 平均心率：135次/分左右； 2、 最高心率：165次/分。 3、 练习密度：48 %课后小结：