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春季养生漫谈 世界卫生组织关于健康的标准 健康是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 健康的十大标志 有充沛的精力，能从容不迫的担当日常繁重的工作，而且不过分紧张、疲劳。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率高。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应环境的各种变化。 抗疾病能力强，能抵抗一般感冒和传染病。 健康的十大标志 体重适中，体型匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 眼睛明亮，反应敏捷，眼和睑不发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头皮屑。 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路、活动感到轻松。 宁波春季气候特点 以候平均气温10～22℃为春、秋两季的标准，一般是3月第六候入春，6月第一候进夏。 春季，是冬夏季风的过渡性季节，冷暖空气在长江中下游交汇频繁，天气变化无常，时冷时热，阴雨常现，雷雨大风、沿海大风经常出现。 低温阴雨 一般指春季的倒春寒和春秋季的低温。 倒春寒 是指清明后，出现日平均气温在=11℃连续3天或以上天气，2～3年出现一次，多数在4月的第二候和第三候； 春季连续阴雨 是指3月下旬至4月底连续4天或以上阴雨过程，平均每年出现