【期刊论文】炎夏控血糖应多吃蔬菜 苦瓜洋葱有利控制糖尿病.pdfVIP

YlNSHlGONGLuE 怒掇麓1健康攻略l垃怵扒”U 酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至 十一、晚餐与睡眠品质 2．晚餐时间在六七点最有 使人在睡眠中休克、猝死。 晚餐的盛食、饱食，必然造 益健康。 十、晚餐与脑部退化 成胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时 3．晚餐要多吃素食，少吃 若长期晚餐吃太饱，睡觉 仍不断工作且传讯息给大脑， 荤食。 时胃肠及附近的的肝、胆、胰脏 使大脑处于兴奋状态中，造成 4．晚上少吃高油、高脂 等器官仍在运作中，使脑部不 多梦，失眠等，长期下来还会引 肪、高热量、高钙、胀气的食 能休息，并且脑部的血液供应 发神经衰弱等疾病。 物。 也会不足，进而影响脑细胞的 吃好晚餐向健康看齐，以