亨曼法则.pdfVIP

亨 曼 法 则 TIMLa w 亨曼的很多技巧并不出色，比如他 的发球过慢，单反也缺 乏攻击性，但他出色的手感却是世界上绝大多数选手无法 模仿的，这使他最终成为了网球史上屈指可数的网前大 师，往前，再往前，直到网前，那就是亨曼。他的动作是 那么有古典主义色彩，这正是功利主义盛行的网坛所缺乏 的。看看亨曼能教我们些什么。 文/ 蒂姆·亨曼 编译/ ser r a 截击之道 你该什么时候上网？用什么方式上网？这其实没有现成和 速成 的条律，有时候取决于场地条件还有你 的力量，甚至还有 你 的缺点，当然还有你 的对手 。 最简单的办法就是在发球之后上网，即使你的发球不是很 强也不要紧，因为这可以使你的对手不停地猜该怎么回下一个 球，所以这应该是一个经常使用 的战术 。 特别是当你的对手接发球时，喜欢用又高又深的球 ，发球 上网就会特别有效 。因此在你发球之后你的第一截击一般不会 很难，截击高度会非常舒适。 大多数选手都喜欢在打出自己最拿手的击球方式后来到网 前，绝大多数人的拿手好戏都是正手 。 在底线相持的时候尝试给你对手施加压力，当你让对手失 去位置 ，并且认为他们会进行防御性击球时，“偷偷摸摸 ”地 来到网前，你将面对 的将是一个毫无难度的菜球，用凌空抽击 拿下这一分吧。 反手削球之后 的随球上网是我经常采用的一种方式。我甚 至在接发球之后也会这样掌握主动，这样可以使我的对手从头 到尾感觉到压力。这不仅仅使你在一分争夺 的开始就找到机 会，而且会迫使你的对手想尽办法把球发得更深——这样你就 可 以坐等双误得分，这种感觉当然很爽 。 这是给你 的一点建议，但绝对没有清规戒律 ，你可以自己 不停地尝试，好好享用吧 ！ NOV. 2007 TENNIS 81 正手截击：解决击球过 晚问题 很多选手 的正手截击都比反手要别扭 ，你也不例外。我想大多数 选手以前都被这样教正手截击：侧身上步，然后猛击来球。 不幸 的是，你被自己的第一印象和习惯动作所左右 了——尽早抓 住击球时机 ，用上步调整击球角度 ，在最舒服的位置侧身击球，看起 来没有什么错误，事实上这样做会有很多问题 。 我总试着保持让脸面对球 网，减少侧身，这样 限制我不去引拍 ， 因此球拍会一直在我 的前方 。这样就有了一个很合适的击球点，不会 因为引拍太大而击球过晚。击球的时候要尽量想着别玩命发力，利用 对手击球的速度 回球，借力打力——做到这点后你其实一点力都不用 发 。假如你能做到这些要点，那击球过晚马上成 了过去 。 改进截击的 8 个办法 1、在预备的时候让两腿 比肩略宽，这意味着你在击球 的时候有了很 好的平衡基础。 2、在击球的时候使肩和头尽量稳定，这可以使你在截击后保持平衡 和迅速回位 。 3、正手截击 的时候尽量用开放式站位，很多初学者都被教导假如时 间充裕，要朝着球上步，但一定要让球在前方，否则会击球过晚。 4 、轻微屈膝 ，这会使你富于弹性和迅速击球 。 5、尽早准备，在你身体 的前方击球可 以对球施加更好的控制 。 6 、挥拍轨迹尽量短，控制是截击 的诀窍，挥拍越大，你需要控制的 力量就越多。挥拍越小，你对球 的控制就越多。 7 、触球 的时候握拍尽量稳定，否则来球力量会使你的手腕变形，控 制球变得更难。 8、触球时拍面 的角度决定着球 的飞行轨迹，但你首要做的是要让球 过 网，因此你要在大多数时候让拍面打开。 网前站位 在 网前作战不是那么容易的事情，你离对手太近，而你能够反应 的时间又太短 。因此确保平衡和稳定至关重要。不管你在哪里，一旦 决定了上网，就一定要在对手回球之前抵达最佳截击位置，这样你才 有可能占据主动——大多数球员都会犯下判断和犹豫的错误，这样的 结果是他们 已经错过了对准来球方 向的时机。 一旦你下了判断，那就确保重心在你的前脚掌，而不是在脚后 跟，你 的膝盖应该稍稍弯 曲。还要确定你 的肘部在身体的前方，即使 对手的球速再恐怖，也要保证击球点在你的前方而不是后方 ，否则会 很难控制球。不要离球网太近会对你很有帮助——许多人认为他们这 样做可以有更好 的机会打出制胜球，但是此时他们经常要做的却是向 后奔跑