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催乳食谱推荐 母乳不足，新妈妈往往心急如火。奶就是母乳达不到小儿需求时，专 业人士通过科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催 乳食谱。 方法/步骤 1. 催乳食谱之猪肉类 催乳食谱：花生猪手汤 食谱原料： 猪手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和 鸡精少许。 制作方法： 1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去 腥。 2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。 3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下， 然后加水。 4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖 大约一个小时。 5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。 6、把乳白色的花生猪手汤盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。 适合人群： 产妇 健康提示： 猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质， 是血小板生成的物质，