阳光心态与情绪管理讲座讲稿.docVIP

阳光心态与情绪管理讲座讲稿?  今天很高兴和作一个交流，我今天午要讲的是：。一位心理医生与朋友闲聊：“治病要因人而异、对症下药。上星期我碰到一个人，我建议他到南方去修养一阵，那里气候温暖、阳光充足，但是他说经济力量达不到。后来我就教他利用心理疗法：请人在他卧室的天花板上画了个太阳，并且要他幻想着自己每天都生活在阳光里。”朋友：“这个方法有效吗？”医生叹了口气，说：“他神经衰弱的症状倒是大大减轻了，不过，他现在又中暑住院了。”什么是健康啊 1989年世界卫生组织(WHO)的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整心态。为什么要调整心态因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。 有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。 （1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 （2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2、对心理也会产生巨大的影响 先来看看中学生心理健康的标准 智力正常 这是心理健康的一个重要方面，智商80分以上为智力正常。 人格结构完整 具有良好的气质、健全的人格、较高的能力；能够悦纳自己，认识自己的长处和不足；有切合实际的志向水平和价值观、人生观、世界观。 意志坚强果断行为自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面具有较高水平，坚韧性强，有毅力，持之以恒。 人际关系和谐 乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系；具有合作与竞争的协调意识；与异性同学能保持热情而理智的交往。 社会适应良好 接受显示生活方式和道德规范；遵守学校规章制度；积极投入各科学习，能妥善解决学习生活中的问题 当然我我们的身体生病了，我们要接受相关治疗，当我们的心理出现不适时，也要引起注意，比如说去心理咨询。 3、什么样的人需要心理咨询？或者说我们学校心理咨询能帮你解决问题的类型。 解困性问题——克服心理困难和心理障碍的问题，如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、焦虑、紧张、恐惧等消极情绪？等等。 发展性问题——发展自己潜能的问题，如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。 4、人们对心理咨询的误解 心理咨询不是看病，它面向的是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。 那有同学就会认为心理咨询就是聊天了，也不是这样的，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义，它是一门技术，一门科学。 今天我们的财富在增加，我们拥有的越来越多，但是满意感在下降；是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，现在这种情况到处都是如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。 ?那里出了问题我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。心态具有多大力量呢有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不