二十四式简化太极拳图例.docVIP

二十四式简化太极拳图例 一、起势 抱手收脚-上步错手-弓步架推 两脚开立-两臂前举 屈腿按掌 二、 野马分鬃 左野马分鬃：抱手收脚-转体上步-弓步分手 右野马分鬃：转体撇脚-抱手收脚-转体上步-弓步分手 左野马分鬃：转体撇脚-抱手收脚-转体上步-弓步分手 三、 白鹤亮翅 跟步抱手-后坐转体-虚步分手 四、搂膝拗步 左搂膝拗步：转体摆臂-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推 右搂膝拗步：转体撇脚-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推 左搂膝拗步：转体摆臂-摆臂收脚-上步屈肘-弓步搂推 五、手挥琵琶 屈腿按掌 六、倒卷肱 右倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌 左倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌 右倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌 左倒卷肱：转体撒手-退步卷肱-虚步推掌 七、左揽雀尾 转体撒手-抱手收脚-转体上步 弓步棚臂 转体摆臂-转体后捋 转体搭手-弓步前挤-后坐引手-弓步前按 八、右揽雀尾 转体分手-抱手收脚-转体上步-弓步棚臂-转体摆臂-转体后捋 转体搭手-弓步前挤-后坐引手-弓步前按 九、单鞭 转体运臂-勾手收脚-转体上步-弓步推掌 十、云手 转体松勾-云手收步-云手开步-云手收步-云手开步-云手收步 十一、单鞭 转体勾手-转体上步-弓步推掌 十二、高探马 后脚跟步-后坐翻手-虚步推掌 十三、右蹬腿 穿手提脚-上步翻手-分手弓腿-抱收手脚-翻手提腿-分手蹬脚 十四、双峰贯耳 屈膝并手-上步落手-弓步贯拳 十五、转身右蹬脚 转体分手-收脚合抱-提膝翻手-分手蹬脚 十六、左下势独立 收腿勾手-屈蹲开步-仆步穿掌-弓腿起身-独立挑掌 十七、右下势独立 落脚勾手-屈蹲开步-仆步穿掌-弓腿起身-独立挑掌 十八、左右穿梭 右穿梭：落脚转体-抱手收脚-上步错手-弓步架推 左穿梭：转体撇脚-抱手收脚-上步错手-弓步架推 十九、海地针 后脚跟步-后坐提手-虚步插掌 二十、闪通臂 提手收脚-上步分手-弓步推掌 二十一、转身搬拦捶 转身扣脚-转体握拳-垫步搬拳-转体收拳-上步拦掌-弓步打拳 二十二、如封似闭 穿手翻掌-后坐引收-弓步按掌 二十三、十字手 转体扣脚-弓腿分手-转体落手-收脚合抱 二十四、收势 翻掌分手-垂臂落手-并脚还原。