各位老师好,本次学习暂告一段落。.docVIP

各位老师好，本次学习暂告一段落。 六种挤时间的方法 一次一个任务 我们自认为同时做几件事可以减轻压力。而事实上，压力反而比以往更大。减压秘诀：在多项任务在你的个人电脑上列出。每次只做一件事，把它做好，然后再去做你清单上的下一件事。这是重新获得时间控制这种感觉的最好方法。 努力少做这些事情 仔细想一下：你的一生中在哪些地方把宝贵的时间花在就算没有你也能活下去的事情上。不妨考虑一下远离诸如电视和电脑屏幕等等。它们是精神吸血鬼，通过窃取我们的时间和注意力而吸干我们的生命。少做这些事情，仔细衡量下哪些事情在承诺时间内所得到的却最少，那你就可以在一天中创造更多的时间了。 按优先级逐步完成 做一个清单，然后在上面列出今天要完成的四件事。将这份清单带在身上，每完成一个项目，就去掉。然后继续清单上的下一个项目并重复以上过程。持续这样做直到你把清单上的所有项目都完成了。我们大多数人都对自己索取太多，或者对自己期望太低。我们的目标就是达到“甜蜜点”：对任何给定的24小时内完成任务的期待完成与现实吻合。如果你害怕自己完成不了所有的四件事的话，这，就是明天之所以存在的原因了。 理清混乱 当我们的家庭，工作环境和汽车都整齐有序时，我们真正感到平和，压力也会更小。我们都经历过找不到汽车钥匙，皮夹或钱包时想奔出门的折磨。将你的个人空间弄得整齐一点，可以让你在忙乱之中更好地掌握自己的时间。 注意休息 当我们确实