儿童健体悠着点.pdfVIP

． ． 长跑、负重跑 ． ． 倒立、兔子跳 长跑 属于典 型 的撞 击运动 ．对 人体各 关节 的冲击 力度很高 。孩子 经常 一 尽 管幼 儿 的眼压 调 节 功 能较 长跑锻炼 ．对 关节处的骨骺发 育不利 ，骨骺容 易出现炎症 ．从而 影响孩子身 强 ，但经常进行倒立或每次倒立时间 高。孩子过早进 行肌 肉负重 的力量锻炼 一会让 孩子局部肌 肉过分 强壮 ．影 过长 ，会损害眼睛对眼压的调节。在 响身体各部分 匀称发育 ：二会使 肌 肉过早 受刺 激变发达 ，给I脏等 器官造成 做兔子跳运动时 ．人体重心所承受的 较重的负担 。所 以 ，父母不要让 孩子从事大人 常练的 引体 向上 、俯 卧撑 、仰 重量 相 当于 自身体 重 的3倍 ．每 跳一 卧起坐等 力量练 习。 次膝盖骨所承受 的；中击 力相 当于 自身 体重 的三分之一 这样很容易造成韧