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夏季养生与饮食健康;Contents;古典养生法;古典养生法;古典养生法;古典养生法;少怒;古典养生法;古典养生法;古典养生法;古典养生法;古典养生法;古典养生法;古典养生法;习惯成自然; 热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。; 热水洗脚 　 脚是人体的第二心脏，人的脚上分布有全身全息区和五脏六腑的反射区。古人云：睡前洗脚，盛似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意。 ;耐热锻炼 提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。 ; 喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，可以喝点盐茶，用茶叶10克，盐5克泡成。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。; 白开水取代冷饮，少吃凉食 饭前喝一杯水——在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 因为在人体内食道是贴着心房后面，右心房是负责心率的“部位”，因此在大量 “冰品”入腹的过程中，也把“冷气”传给了心脏，对于老年心血管病患者的心脏就很难承受这一冰冷的剌激和瞬间的变化，很可能引发心绞痛、心律失常甚至严重时出现心衰等。 ;自然出汗有益健康 人体全身分布着300万左右的汗腺，汗液排出调节体温的同时还排出部分代谢废物，老年人保持自然出汗对健康有益无害，长时间呆在空调房内，也要喝热茶让身体自然出汗。还要经常开窗通风，特别是新装修的房间，更要保持通风状态，以免残留的有毒气体诱发多种呼吸道疾病，这于老慢支患者的影响尤为不利。;好习惯养出大健康;好习惯养出大健康;民以食为天;吃出健康吃出快乐; 增加苦味食物 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。?;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;多些蔬菜 　 蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。 放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。 加些莲子 白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 喝杯清茶 清茶可解腻清口，还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。 吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;吃出健康吃出快乐;妙招帮大忙;大米防虫有窍门夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，用白纱布裹上绿茶，或者干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好 ;食盐快速去桃毛 　　 桃子是夏天的时令水果，可桃毛比较难去除。将桃子用水淋湿，先不要泡在水中，抓一点儿细盐涂在桃子表面，轻轻搓几下，注意得将桃子整个地搓，接着将沾着盐的桃子放进水中浸泡片刻，此时可随时翻动。最后用清水冲洗，桃毛即可全部去除。;苦瓜疗法解决孩子夏季生痱子 ??? 　　取成熟苦瓜一个，纵向切开，剔去瓜腹中的瓜籽，将适量中药硼砂置入其中。硼砂很快就会溶解在瓜腹中。用消毒棉球蘸瓜腹中的液体涂搽长痱子处，几小时后痱子即可止痒、消失。;防止鸡蛋散黄 夏天鸡蛋放得太久，蛋黄容易粘壳或变散。这是因为时间长了蛋白中的黏液素会在蛋白酶的作用下慢慢变稀，就无法固定蛋黄了。如果把鸡蛋大头朝下放，蛋头内有一个气室，