按摩帮您保护膝关节.pdfVIP

经 常捶 中医认为 。人体 的背部有督脉 和足 太 阳膀 胱 经 循 行 ．而 且 人 体 五脏 六腑 皆系 于 背 ，适 当捶 打 背 部 ，可 以振 奋 阳气 ，疏 通 经 络 ，调 和 五 脏 六 腑 ，起 到 消 除 疲 劳 、宁 心 安 神 的作用 。另外 ，捶 背可 以刺激 背部 皮肤 和 皮 下组 织 ，再 通 过 神 经 系统和 经 络 传 导 ，促进 局部 乃 至全 身的血 液循 环 ，增 强 内分泌与神 经 系统 的功 能 ，提 高肌体 免 疫 力和抗病能力 ，达到祛病强身 的 目的 。 捶 背还能治失眠 。捶 背简单 易行 ，还不 受 时 间的约束 。白天捶 背 ，可 以使 人 保持 头 脑清醒和精神振奋 ，有利于提 高工作 效率 ； 晚上 l临睡前捶 背 ，能助人 宁心安神 、催人入 睡 ，是 医治失 眠的 良方之 一 。老 年 夫妇 互相 捶 背 ，能使 双 方神 经 系统 处 于最佳 状 态 ，肌 体 免疫水平提 高 ．有助于延年益寿 。 因此 ．捶 背是 一 种很 有益 的保 健 方 法 ，特 别是对 体弱 多病 的老年 人 ，捶 背 可 以防治 多种慢