快乐减肥法.pdfVIP

曩 囊 量 生 R =『i 文 ／钱 伟 减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的 电梯而走楼梯，不在滚式电梯J二站着不动。尽可能地骑 运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。减肥 自行车而不是开车。保持逛街、购物的次数。这些活动 是世界上最困难的事隋之一，至少胖人是这么看的；减 会E 些超越 自我的运动带来更大的乐趣。 肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥 恋爱减肥：恋爱不但确实有助健康 ，而且可以帮 的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过稠 午会变 助人减肥。法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈 得充满乐趣， 式几种好玩的减肥方法，或许会有不错 代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振 的效果呢。 奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳 ，皮肤 束发能减肥：减肥的方法很多，有时不需要太过激 较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不 烈运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善 觉之中减肥。 持 15分钟。 高了技能水平，又能达到瘦身的日的，可谓一举 使腿部变细：从头顶部中央 两得。 取一束头发，向下拧转，从头顶 做家务能使女性身材苗条：总叫着要瘦 部的发漩开始，平握拳，约在第3 身的女孩其实并不惹人喜欢，但是你若卷起 0 根指头正下方的位置，对应的是 袖子，承担起做家务的责任，肯定会大受欢 。。。 瘦腿肚、脚的区域，在这个部位 。 迎，而家务劳动是最消耗热量的，只要有将 童i 将头发绑起。时间以15分钟为 瘦身进行到底的决心，持之以恒，必定能 t 0 标准，想要连脚脖子一起瘦的人 ≮ 看到效果。 以1小时为宜。 打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和 ll譬_ 扫帚来擦，才能增加运动量。 l0 ． 中午洗衣和烫衣服时就会流汗，这样自然就 。i0_ 达到减肥的效果。 j 0jll 做一顿精致，有心意的瘦身午饭，尽管注意 llll_ll 发对称的绑起来 15分钟。 i 营养的合理搭配，不妨 自己研究菜式，既体验 _ 不去美容院、健身房：少吃多动，既节约粮 食又创造财富，看看那些苗条的女生都是天I生 黔 |=|鞲镱鼹。。《蕊 爱动的。不用花大量的时间去健身房，可以不坐 Ⅲll一 编辑 ／张玉春00 0 28 吃零食选择水果、酸奶等 ，还可 以吃些海苔、核桃、开心果 菇 等，既可以饱口福，还可以补充营养，远离因为进食零食带来的 翟毫 科 亏 再 生