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和同学们谈考前准备 临淄区教研室 于春祥 如何安排答题顺序最合理有效 从前到后，先易后难， 稳扎稳打，最后攻关。 考场上发生“记忆堵塞”怎么办 第一，是保持镇静。 第二，联想。 第三，利用其它试题。 * * 握紧中考成功的“金钥匙” 一个人的知识结构犹如一座金字塔，基础的深度和广度决定了它的高度。具体到某一学科的学习，我认为也应该把基本概念、原理及方法作为重点，对于中考，不少同学都有畏难心理，觉得考题都是检测能力的“难题”。其实不然，中、低档题同样可以考察学生的能力。在中考中，低、中、高难度的题所占分值比例约为3∶5∶2，其中大部分题目是考察基础知识的灵活运用及基本技能技巧。由此可见，对每一位即将参加中考的同学来说，重视并把握基础是开启成功大门的“金钥匙”。 如何预防怯场呢？ 　　一、做好充分的考前复习准备，牢固的掌握知识。 二、要树立信心，对自己的知识才能要有充分的估计。 三、学会控制自己的情绪，使用有效的方法使考前的紧张情绪松弛一下。 四、做好考前准备，注意休息，加强营养。 五、考试时提前进入考场，熟悉环境。并进行放松疗法，如闭目凝神，深呼吸，在心中进行积极的自我暗示。 　　 考场上发现怯场如何解除呢？ 　　一、加强自我控制和自我暗示，增强信心. 二、转移注意力。因遇难题出现怯场可先做容易题。 三、自我放松。可稍休息片刻，深呼吸，联想愉快体验。 四、自我压抑。对已出现的怯场现象不予注意，继续作题。如反应严重，应及时采取措施。 考前食谱 备考生每日需摄入2400千卡-2800千卡热量，每日摄入蛋白质80-100克，豆制品50克-100克，肉类100克，并注重水果、蔬菜的摄入，做到每日饮食平衡。推出一周小菜供参考。 星期一 香椿豆腐 嫩豆腐250克切块，用油煎黄，再放入牛肉末75克，鲜香椿丁100克煸炒，放入啤酒1杯，酱油稍焖，再放入鸡清汤、蘑菇片50克，盐、味精、煨熟，撒香菜末。即成。 星期二 带鱼煎鸭蛋 将带鱼去骨去洗净，切3块煎成黄色，再放鸭蛋液，再煎2分钟，煎熟，撒上葱头丝，出锅入盘，盘边放净生菜叶2片。 星期三 红烩胡萝卜 炒锅烧热放入劳素油75克，烧热，放入胡萝卜200克，羊肉末50克煸炒后，放入番匣酱、盐、白糖、胡椒粉，稍开，入盘。