中医养生科普讲座.ppt

一、健康新理念 一、健康新理念 （一）健康的四个决定因素 （二）世界卫生组织制定的健康十条标准 （三）长寿十种人 （四）老年健康标志 （五）毛主席养生十六字诀 当前寿命谱： 寿命最高者：日本女性，平均86岁，世界第一。 国家居民平均年龄最长者：83岁，日本与欧洲小国 圣马力诺并列世界第一。 国家居民平均寿命最短者：非洲马拉维，平均仅47岁。 中国人平均寿命：72岁。 一、健康新理念 （一）健康的四个决定因素：1. 父母遗传，占15分；2. 环境，占17分 社会环境10分，自然环境7分 ；3. 医疗、医院、技术，占8分；4. 个人生活方式、生活行为，占60分。 决定一个人的健康的因素中， 个人的生活方式、生活行为占主体。 一、健康新理念 （二）世界卫生组织制定的健康十条标准：1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活 和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观、态度积极、敢担责任、事无大小 不挑剔。3、善于休息、睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5、能够抵御一般感冒和传染病。 一、健康新理念 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置 协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无龋齿、不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头