浅谈对古典式摔跤手法的认识.pdfVIP

文化艺术 浅 谈 对 古 典 式 摔 跤 手 法 的 认 识 胡必强叶群策 ( 常州市体育运动学校，江苏常州2 1302 2) ∽ l ’ 1 。。’| ? 一? j i l k ‘脯要 】在摔跤当中。最先艘接触 的部位就是手，我们常讲 ‘．手足是两扇门。金凭上步来赢人? ’，门关得紧、关得严 ，对方 的腿就迈不来 ，’倦 进不了这门槛，对方就在站立上无法馒用出技术动作得分，摔跤讲究先发制人。以快制快，抢 占先杌 。谁主动，谁就占优势。抢就是抢手，∥ 也就是手法，通过手法凶狠的拼抢，拳给 自己创造更合适的进攻柳会 。又可 以通过手法来进行有效的防守，手法就是封严防护 自己，打开对乃 j 杰骇窀。遮热致囊诵寅法 。 ·。I ，，l 美镶 自司l 手法 ；凶强拼抢；进攻；防守 ，。 膊 ?j ～h } i i ? 7 ．：j | ÷} }! |i l⋯? }， ?s 一 ／?r ，| ／／rt lt r {，叫! 川?| ．- ??一～| ? }| ；j 4 {al }，?i ：}} “! }}一j i ；i ?i j }?E{；÷? {L 4 }?? 1 F “}／r t {?／1t {4 ¨hI Hj | Ⅲ “i | ’| 暑2 一、对手法 的基本认识 训练 的方法之 一： 依笔eg - t 人的实践经验与教学经验 ，手法分大手法与小手法两种。 单一的对抗把抓、拿 、捧提炼出来进行单一的对抗训练和技 术性 摔跤当中的大手法也就是我们常说的抓、拿、捧 。小手法的方法就有很 训练，抓主要是练抓手腕、抓前手臂和后手臂的训练，拿：主要是内外 多，如：推 、拉、掰、抹 、砸、按、扑、挤 、抖手等等。在实际训练拿控手臂 ，捧；也就是别门常说的插捧控制住对方的左臂或右臂，而这 中，大手法通过小手法来过渡完成。小手法又能通过大手法来过渡完些手法的的练习或对抗性的训练都要求与步法、身法相结合才 能够达 到 成。所 以讲它们之间都是互通互补 ，穿插繁 多，变化无穷。—个优秀的有 效的控制住对方。手法的主要 目的是要连接技术动作，最终把对方摔 摔跤手必须要具备过硬的手法拿抢与解脱的能力。手法拼抢能力好者， 入垫下得分， 往往在互摔过程 中能够达到四两拔千斤的效果。也就是我们训练中所说 训练方法 之二： 的 “巧劲 “。一个好的技术动作摔得漂亮 ，取决于个人手法拿控能力 的组合性训练是指 ，抓手腕与外拿臂相结合 的训练 。抓与捧的组合 好与坏。而手 法、身法与步法都是要求 仂调一致，在手澍I l 练中 ，特别性训I 练。捧控与外拿臂的组合 性训练。抓、拿、捧的绍 合性训练。 要注重强调手 、身、步三位—体、同步进行。 条件性训 练指，向双方提 出不同的训练要 求。如；一方只能抓、 二、手法是最有效最直接消耗对方体能的手段 拿，而另一方只能抓、捧。各 自双方在达到所需 目的的同时，就形成了 手法的优势主要体现在通过积极快 速的拿抢，控制，调动。在这 激