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百姓生活
2015年2月10日 星期二 责任编辑:时风
年末 四大秘笈健康吃腊货 长时间盯电脑伤眼也伤肝
“久视伤肝,久坐伤骨。”因此,电 强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益
腊肉腊肠是中国饮食文化的一大 存在一些健康隐患,接下来,给大家分析 脑族养生要从养“肝”开始。 肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健
。如湖 。 ,在 , 、荠菜、菠菜、芹
特色,具有非常浓厚的地域特点 分析 1、早睡觉 23时之前必须睡 脾,还可适当吃些荞麦
,川渝地区的 。 。 、马蹄、黄瓜、蘑
南地区的烟熏口味腊肉 1、脂肪、胆固醇容易超标 腊肉腊肠 使血液回肝解毒 菜、菊花菜、莴笋、茄子
麻辣口味的腊肉腊肠,两广地区的广 多为猪肉加工而成,在风干过程中流失 2、多吃绿色的食物。青色入肝 菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明
式香肠,浙江金华的火腿,山东地区的 的大多数是水分,而脂肪、胆固醇等有害 经,可起到养肝护肝的作用。 目。适时服用银耳之类的滋补品,能润
咸鲜香肠等,都各具特色,符合当地人 物质却得到“浓缩”,这就意味着我们在 3、保持良好的情绪。“肝在志为 肺生津、益阴养肝。同时,少吃酸味、多
的口味。快过年啦,腊肉腊肠大量上 享受美味的同时,却过多摄入了这些有 怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失 吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防
市,今天跟大家讲讲怎样吃才能美味 害物质,如果我们过于放纵自己的胃口, 衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪 病保健大有裨益。
与健康兼得。 很容易就造成脂肪和胆固醇超标。 烦躁也会影响到肝。 枸杞粥。枸杞子30克,大米60克。
。 、电脑前 然后加入枸杞子,煮
首先给大家讲讲腊肉腊肠是饮食 2、盐摄入超标易诱发高血压 在腌 4、不要长时间地
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