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百姓生活 2015年2月10日 星期二 责任编辑：时风 年末 四大秘笈健康吃腊货 长时间盯电脑伤眼也伤肝 “久视伤肝，久坐伤骨。”因此，电 强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益 腊肉腊肠是中国饮食文化的一大 存在一些健康隐患，接下来，给大家分析 脑族养生要从养“肝”开始。 肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健 。如湖 。 ，在 ， 、荠菜、菠菜、芹 特色，具有非常浓厚的地域特点 分析 1、早睡觉 23时之前必须睡 脾，还可适当吃些荞麦 ，川渝地区的 。 。 、马蹄、黄瓜、蘑 南地区的烟熏口味腊肉 1、脂肪、胆固醇容易超标 腊肉腊肠 使血液回肝解毒 菜、菊花菜、莴笋、茄子 麻辣口味的腊肉腊肠，两广地区的广 多为猪肉加工而成，在风干过程中流失 2、多吃绿色的食物。青色入肝 菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明 式香肠，浙江金华的火腿，山东地区的 的大多数是水分，而脂肪、胆固醇等有害 经，可起到养肝护肝的作用。 目。适时服用银耳之类的滋补品，能润 咸鲜香肠等，都各具特色，符合当地人 物质却得到“浓缩”，这就意味着我们在 3、保持良好的情绪。“肝在志为 肺生津、益阴养肝。同时，少吃酸味、多 的口味。快过年啦，腊肉腊肠大量上 享受美味的同时，却过多摄入了这些有 怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失 吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防 市，今天跟大家讲讲怎样吃才能美味 害物质，如果我们过于放纵自己的胃口， 衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪 病保健大有裨益。 与健康兼得。 很容易就造成脂肪和胆固醇超标。 烦躁也会影响到肝。 枸杞粥。枸杞子30克，大米60克。 。 、电脑前 然后加入枸杞子，煮 首先给大家讲讲腊肉腊肠是饮食 2、盐摄入超标易诱发高血压 在腌 4、不要长时间地