远离卒中 预防先行.pdfVIP

2013年11月4日 星期一 新民网： 24小时读者热线：962288 投稿：pjx@ 读者来信：dzlx@ 责任编辑 ∶潘家新 视觉设计 ∶窦云阳 B4 健康大讲堂 /康健园 远离卒中 预防先行 中山医院汪昕教授谈到了大家最为关心 生活，汪昕开玩笑说：“道理大家可能都知道， 的一个话题，那就是没有发病，怎么预防中 汪 重要的是坚持，其实我自己也有点胖，要和大 风？汪昕开门见山地表示，脑卒中虽然很严 昕 家一起努力。” 重，却是可治可防的，然而，我国的整体脑卒 教 戒烟 戒烟 年使冠心病危险降低 授 中防治形势不容乐观，发病率仍然在上升，因 在 ，戒烟 年使心血管疾病危险降至正 此很有必要向公众传播脑卒中的健康知识。 讲 常人水平。 解 限酒 可以少量饮酒，但是葡萄酒每天少 卒中如何预防 于 ，啤酒每天少于 。 汪昕介绍说，脑卒中的预防就像一座 合理膳食 低盐低脂饮食，蛋白质 “金字塔”，分为三个层次：底座是健康促进， ，脂肪 ，碳水化合物 ； 针对的是全人群；往上是一级预防，面对的 多吃水果和蔬菜；吃饭八分饱。 是有脑卒中危险因素但没有卒中的人群，也 适量运动 中等程度有氧运动，如快走、 就是在没有出现卒中时预防；顶层则是二级 慢跑、骑车等，每天不少于 分钟；每周 天 预防，由于脑卒中复发率高达 ，因此 本 以上，最好天天运动。 必须在卒中病人发病后为避免复发而进行 报 定期健康检查 对年龄 岁以上的人 预防。 记 群，都要定期进行体检，及早发现、及早治疗 者 来三甲医院就诊的患者，大多数都是发 中风的各种危险因素。如果自知存在那些可 张 病的患者，就目前情况来说，脑卒中的发生率