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大学生心理咨询中的适应与发展 轩希 一、心理咨询的界定 心理咨询是应用心理学的一个重要分支。它是运用心理学原理与技术，通过咨询者与来访者之间的交谈、协商、探讨，帮助来访者找出引起心理问题的原因，分析问题症结所在，进而寻求摆脱困境与解决问题的条件和对策，以便来访者恢复心理平衡，提高对于环境的适应能力，逐步学会以更加积极的方法对待自己以及他人。简言之，心理咨询的宗旨就是“助人自助”。 在理解心理咨询时，注意把握以下两个方面的关系： 1．心理咨询与心理安慰的关系 心理咨询过程实际上是“人格重构”的过程，它所追求的是帮助你自身实现“心灵的再度成长”。 心理安慰主要指情绪宣泄与暂时恢复心理平衡 2．心理咨询与心理治疗的区别 （1）服务对象不同 心理咨询以輕中度个人适应与发展等心理问题、心理困扰、心理冲突的正常人为主，心理治疗主要以有心理障碍和心理疾病的人为主。 （2）工作内容不同 心理咨询着重处理的是常人遇到的各种问题，如人际、情感、家庭、环境适应、职业选择、生涯设计等问题。心理治疗的适用范围主要是某些神经症、人格和行为障碍等。 （3）工作时间不同 心理咨询用时较短，心理治疗费时较长。 3．心理咨询的作用 心理咨询可以帮助你管理自己的情绪，避免产生情绪障碍；帮你恢复爱的能力，使你学会幸福的生活；使你拥有健全的人格，摆脱不良心态，更好投入学习和工作；帮你摆脱痛苦，教会你应付生活中种种挫折的办法；为你提供职业指导，帮你在人生重大问题上正确独立的选择，帮助你度过人生各发展阶段。 4．咨询的主要内容分类 （1）适应咨询：此类咨询的主要对象要求基本健康，但学习工作和生活中有各种烦恼，心理矛盾时有发生 （2）发展咨询：主要指针对成长中不同冲突和困扰进行的心理咨询，发展咨询的对象是属于比较健康，无明显心理冲突，基本适应环境的人 （3）职业咨询：主要指因为职业选择和工作适应等问题而进行的专业服务。 （4）障碍咨询：此类咨询的对象属于有心理障碍，患有某种心理疾病，影响工作和生活的人。 二、现代社会与大学生的适应与发展 1．适应与发展 适应：适应指个人通过身心调整，在现实环境中维持一种良好有效的生存状态的过程，也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 发展：发展指个体的身心机能以及其品质在时间上的变化过程，是成熟与个体同环境作用的。人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。 2．适应与发展二者的关系 二者是互相联系，互相促进，互相制约的，二者是同一过程的两个方面，在现实生活中，人们对于环境的适应，从适应的方向上大体有两种： （1）消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程，在这一过程中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素以及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。 （2）积极的适应：是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性、使自身得到发展。 3．现代社会对大学生适应与发展的挑战 （1）社会竞争激烈带来的心理压力 （2）社会变化太快带来的心理冲突 （3）选择的冲突 （4）价值观的冲突 （5）人际关系的冲突 4．大学生适应与发展中存在的问题 （1）大学校园里出现的问题主要表现在以下方面 学习上的不适应、目标不明确、角色转换的不适应、人际关系上的不适应、生活方式上的不适应 （2）进入社会出现的问题 思想观念与社会发展的不适应、学校知识与社会要求脱节、能力与社会竞争机制不相适应、思想道德素质不适应社会发展要求 心理素质与社会需求不适应 （3）心理上出现的障碍 心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，由心理压力与心理承受力相互作用，使人失去应有的心理平衡的结果。 焦虑 ：焦虑是由心理冲突或者挫折而引起的，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织成的情绪状态。 自负 ：自负心理是过高的估计个人能力，失去自知之明。 自卑：自卑心理表现为对自己能力评价过低，看不起自己。这一消极有害的心理在不少大学生身上存在，严重影响学习、生活和择业。 怯懦：怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。 依赖：在社会中，有的大学生对自己缺乏清醒的认识，发展的信心不足，犹豫观望，全部依赖父母，依赖社会关系，依赖学校和老师。 冷漠：当一些大学生因在社会中受到挫折而感到无能为力，失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感冷淡、沮丧失落、意志麻木等反应。 问题行为：问题行为即违背社会行为规范的适应不良行为。 躯体化症状：躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。 三、大学生适应与发展的任务与方法 1．大学生适应与发展的任务 （1）适应社会要求 （