2013-课件--教师心理健康和心理调适-白底.pptVIP

  教师心理健康与心理调适 主讲人 查明华 2012年11月24日   1、你是否经常愁东忧西？ 2、你是否时常不知理由地不能集中思想？ 3、你是否连续地觉得不快乐而没有任何一点原因？ 4、你是否经常动辄发脾气？ 5、你是否时常被有规律的失眠所扰？ 6、你是否厌恶和别人在一起？ 7、假如你的生活常规被扰乱了，你是否会觉得不知所措？ 8、你是否毫无理由地惧怕某些东西？ 9、你是否经常认为你是对的而别人是错的？ 10、你是否有许多医生找不出原因的痛楚？ 11、你是否讨厌一切的孩子？ 12、你是否经常烦恼而觉得痛苦？   一、心理健康为何重要 生存的最低条件解决后心理的不安定 来自各方的压力与诱惑   1、 心理健康影响身体健康： 从20世纪70年代中期以来，死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病，即脑血管病、心血管病、癌症，其比例分别占死亡人数的22.56%、21.13%、21.11%， 主要原因是：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 A型性格——冠心病 C型性格——癌症 感冒   2、心理健康影响道德健康： 某些良好的道德品质在某些心理素质的基础上更容易形成。 人处于心理不平衡状态容易形成不良品德或发生不道德行为。   3、心理健康影响人际关系：     4、心理健康与幸福度： 人们常常问：“幸福是什么？” “幸福是你体验到的而不是你得到的。” 幸福是人的一种主观认识与感受。   二、什么是心理健康 1、心理健康的含义 心理健康是个体对环境的高效而满意的适应，是一种积极、丰富而持续的心理状态。   心理健康的标准： 悦纳自我 善与人处 适应环境 乐于工作 情绪乐观 人格完整 智力正常     心理不良状态（心理问题） 正常人群组中常见的一种亚健康状态，由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。常见表现： 焦虑 郁闷 生气 委屈   心理障碍 自身难以克服的精神负担。包括： 神经衰弱 癔病 焦虑症 强迫症 恐怖症 抑郁症   严重的心理异常 在边缘状态时，心理紊乱已比较严重，有时伴有妄想，或偶然出现幻觉，注意涣散，思维跳跃，或本身就是某种精神疾病早期阶段。 严重心理异常伴有幻觉、思维障碍、社会适应能力丧失（工作能力、人际交往、饮食起居等）、明显人格改变或人格瓦解分离，没有自知力。如精神分裂症、躁狂抑郁症、偏执性精神障碍、反应性精神病。     心理不健康的经验判断： 量的方面： 质的方面： 与环境的协调性： “正常人”：做出的决定和反应不伤害他人和自己   三、影响教师心理健康的主观因素 影响教师心理健康的因素有客观的、有主观的。 客观： 社会环境（物质、金钱） 职业要求（任职资格、晋职条件、） 职业特点（助人、高期望、压力大、挑战性强）   教师的告白