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浅析高校篮球训练课中体能训练的现状及对策 摘要：在高校篮球运动训练实践的基础上,结合文献资料研究的方法,对高校篮球运动员体能训练的现状和实施特点进行了分析。拟从我国高校篮球运动员体能训练的意义、存在的问题以及应该注意的问题等方面入手进行思考,旨在为更合理有效地进行高校运动员的体能训练提供参考。 关键词：篮球运动 高校 体能训练 问题分析 进入21世纪，随着世界各国篮球运动职业化、商业化的趋势愈演愈烈，对篮球运动的概念、演进、诠释又一次成为学者之间争论的话题。1994年孙民治教授在《对篮球运动概念、特点、演进、发展、趋势和我国篮球运动发展史实的新探索》一文中对当时的篮球运动进行了深刻的阐述，“篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对抗的体育竞技运动和娱乐体育活动。”而今对篮球运动概念的定义也如百花争鸣，但是万卷不理其宗大多数学者对篮球运动的定义是以“篮球运动是一项以投篮得分为目的攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目”为前提的。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、协调这些素质，因为这两项素质是技术训练的基础。早在20世纪60年代，罗马尼亚运动训练学理论专家Tudor Bompa就提出体能训练是训练中最重要的因素，是获得高水平运动成绩的前提条件，是技术训练和战术训练乃至心理训练的基础，应当优先抓体能训练。 根据篮球运动是一项综合性运动项目的这一特征，我们不仅需要球员们应具有高超的技战术水平，而且还需要球员们具有良好的体能作为充分发挥技战术水平的前提与保证。因此要提高篮球队的比赛成绩，夯实运动员体能训练这块基石。1998年诞生的大学生篮球联赛(UCBA)，距今已经有十年的历史。随着这一赛事在全国范围内的打响，大大的促进了高校篮球运动的发展.高校篮球运动员的训练工作受到高校各级部门的关注，各高校篮球队的训练工作是高水平体育队伍训练的重点。然而我国高校篮球队的总体水平特别是体能水平还很低。 1.研究方法 通过文献资料法和对高校篮球运动员的长时间观察，对现代篮球运动的体能训练方法进行系统的研究，借鉴其有关理论,结合篮球运动训练实践进行分析研究。 2.分析与讨论 2.1篮球运动项目特点与体能要求 篮球比赛是在特定的场地和一定得时间内围绕空间的球和篮筐进行，有其特殊的时空运动规律，并从运动过程中显示出时空对抗特点。对抗的显著特征变现为激烈、凶悍、高速度、高强度、高空争夺。这需要运动员有熟练的技能，顽强的意志，而且必须具有强烈的时间观念和空间意识，更重要的是充沛的体能。运动员的个人技术，全队的战术都与体能密不可分。 篮球运动员的体能训练主要包括力量、速度、耐力、柔韧和协调五部分训练, 一般按其对专项成绩作用的大小分为一般能力和专项能力。一般能力是指运动员全面和基础的运动能力,是专项能力的基础,它主要对运动成绩起间接作用;专项能力则是指与运动项目有密切关系的运动能力,是决定运动成绩优劣的直接因素。篮球运动员一般与专项能力具有既相互独立,又彼此影响和依存的关系。因此说篮球运动体能训练的内容和手段要为提高篮球运动员竞技能力的主导服务。 2.2发展篮球体能训练的依据 体能包括人的有形能力和无形能力，有形能力-----身体能力；无形能力———心志能力，由身体结构，身体机能，心志意志，三部分组成。从社会生活上讲，体能是积极适应生活的身体能力，工作能力和抵抗疾病的生存适应能力，体能是人们生活、工作和体育锻炼中表现的生物学综合能力。它是由人的身体形态，生理机能，运动素质及心理意志品质决定的。其中身体形态是指反映人体生长发育状况的个环节的围度，长度，和充实度等 2.2.1体能是篮球运动的技术和战术基础 要成为优秀的篮球运动员，必须得拥有全面的体能、技术、战术，三者的关系层层递进。没有完备的体能训练作为基础，一切技术和战术训练都不会有良好的效果，球队也就无法取得优异的运动成绩。一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是球类运动的技术基础和战术基础。 高校篮球运动员训练一般是将体能训练与技术训练分开进行安排，但篮球运动员的身体训练水平总是以完成比赛活动的能力而评定的。因此,提高运动员体能训练对完成比赛中的各种篮球技、战术活动的适应性,对有效地进行篮球运动员体能训练,提高竞技水平显得相当重要。有运动训练理论表明,肌肉功率含有专项定向适应性训练因素的特征,即运动素质训练手段的生物力学特征,如动作幅度、速度