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论篮球项目训练的系统化 闫 绍 海 一、前 言 中学生篮球训练已经从事了6年，取得了市冠军的好成绩，以前几年从事裁判工作，省市篮球比赛吹了不少，经过仔细观察、分析、研究个人发现，普遍存在以下问题： 1、攻守平衡意识差，攻守转化慢。快攻快下能力差，常常出现“等球”现象，导致贻误战机。 2、防守选位不正确、不能“人球兼顾”，防守重心过高，防守时随意打球、造成失去重心，漏人后不能立即“追防”,防守观念比较陈旧，主要以跟随防守为主。 3、集体防守意识差，协防能力差，缺乏补防意识。 4、运球时视野不够宽阔、运球太多，丧失战机。 5、传、接球失误多。例如：传球不到位、传球时机不好、传球路线不好；接球不主动、接球时没有“要位”接球等。 6、阵地进攻与阵地防守配合能力差，盲目乱动，缺乏明确的配合意识，常常出现本队队员自己挡住同伴的路线的现象。 7、缺乏控制比赛节奏的能力，多数一味求快。 8、抢篮板球的意识差，抢篮板球缺乏“顶抢”与“冲抢”意识等等。 经调查了解10几支代表队，共130队员，122人均未接受过正规的、系统的篮球训练，99%的队员认为只要多打球就能提高篮球运动的水平。 所谓整体战斗水平，是一个整体集体战斗的能力，它是由单个运动员的整体意识集合而成的，是量的集合与质的变化。而篮球运动整体意识，是篮球运动员在激烈的篮球比赛中，能在迅速、准确、全面地观察场上情况的基础上，自觉地、有目的地运用技术、控制、支配自己的认识与行动，积极投入整体战斗的能力。篮球运动整体意识的提高取决于接受系统的训练与长期实践经验的积累，因此有必要对中学生篮球队员加强系统训练、促进对篮球运动整体意识的提高，从而提高整体战斗水平。 二、中学生的特点： 中学生正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，那种认为只要多打球运动员的整体意识水平会自然提高的观点是片面的，如果形成了错误的习惯和定型，将来再改就比较困难了。 篮球队必须进行了以下的系统训练： 第一步：培养热爱篮球运动的兴趣。 因为兴趣是最好的老师，他将为运动员后来的训练提供无穷大的动力。运用多媒体方式，组织运动员观看、分析CUBA、NBA的篮球赛，让他们了解中国的篮球明星、世界上的篮球明星，比如NBA的飞人乔丹、身高仅1.70米的1号队员小波特,高大中锋奥拉朱旺、组织后卫托马斯、得分后卫杜马斯、中国的篮球星姚明、刘玉栋等，欣赏他们精彩的球技，树立心中的榜样。 第二步:运用多媒体辅助教学,快速培养学生懂得篮球比赛的规律。 纵观中外许多经典的篮球比赛，其胜负规律是：“要赢球靠防守，赢多赢少靠进攻”；谁犯错误多，谁就失败；谁犯错误少，谁就胜利。错误是什么呢？是投篮不中，是罚球不中，是传、接球失误，是不会防守，是不会拼抢篮板球，是违例和犯规等等。这些错误是谁造成的呢？主要是自己造成的；还有其它错误是对方造成的（如被对方挡住抢不到篮板球，被对方挡住而“投不了篮”或“接不到球”等等）。运用多媒体对比赛的情况进行分析、设计慢动作讲解，学生很快就明白了造成这些错误的原因及其严重的后果。 第三步:培养良好的作风。 一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体战斗意识。 中学生活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，具有远大的理想，但自觉性较差，目的性不清，持之以恒的能力较差。因此，我即时地通过组织参观优秀队的比赛，观看电视、录像方式，帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述著名篮球运动员（如：飞人乔丹、中锋奥拉朱旺、组织后卫托马斯、得分后卫杜马斯、中国球星姚明、刘玉栋等）的成长故事，使队员明确为谁打球，为什么打球，明确球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。从而进一步培养队员热爱篮球运动的浓厚兴趣，树立起了热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼搏精神，勇于胜利的整体战斗精神。 第四步:对投篮进行“投篮方式”、“正确选择投篮位置”和“投篮时机”的系统训练。 篮球比赛中，得分多的一方将成为胜者，而球员只能通过把球投入球篮达到得分的目的，因此投篮技术是至关重要的。 系统地训练队员掌握几种不同的投篮技术，并能根据所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术；训练队员投篮范围选择在不加防守能命中70%以上的地方；培养队员只要防守不太近，一摆脱防守有机会就要大胆投篮的习惯；是训练队员成为球队中的主要得分手的必要行动。 第五步:训练队员“如何正确选择传、接球的路线”与“如何正确选择传、接球时机”的能力。 球要打得快，必须靠熟练、准确的传、接球配合。它是组织配合的纽带和桥梁。传球训练时，特别强调了以下几点： 1、学会多种传球方式，特别是“隐避性”传球方式；要用眼睛“隐避”自己的传球意图。 2、懂得接球同