体操教案03.docVIP

平顶山学院体育系体操课教案 时间 年 月 日 （星期 ） 上课地点 本院体操馆 课次 第3次 班级 人数 任课教师 课题 队列队形练习；技巧:手倒立、前滚翻；双杠:支撑移行、支撑摆动 课的任务 1、学习队列队形原地基本动作，初步掌握练习方法 2、学习技巧手倒立、前滚翻和双杠的支撑移行、支撑摆动，初步掌握动作技术。 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操姿态意识。 教学重点 动作方法及下达口令；滚动圆滑、倒立感觉；摆腿发力时机 课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 开 始 准 备 部 分 30 分 钟 一、课堂常规 1、值日生集合整队，请老师上课。 2、师生相互问好，考勤 3、报告本节课任务及课堂要求。 4、检查整理服装，安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。） 二、准备活动 1、队列队形练习： ① 集合、解散； 集合口令：成×列横（或路纵）队集合! 要求做到快、静、齐，基准生要站在适当的位置成立正姿势。 解散口令：解散! 听到口令后，迅速离开原队列位置。 ② 立正、稍息， 口令：立正!或稍息! 要领：（略）正确动作方法与姿态。 ③ 整齐、报数， 口令：向右（中、前）看——齐!向前——看! 报数!要领：（略）。 要求动作准确，口令短促、宏亮、有力，预令与动令之间有一定间隔。 ④ 齐步走、立定； 口令：齐步——走! 立定! 要领：（略）。 2、关节活动； 头颈关节—肩关节—腰髋关节—腹背运动—弓步压腿—仆步压腿—膝踝关节 组织：成二列横队站立 OOOOOOOOO OOOOOOOOO ▲ ● 要求：快、静、齐 组织形式：四列横队体操队形 教学步骤： 1）教师讲解动作方法与要领。 2）教师下达口令统一进行练习。 3）学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音。 要求：干脆、利索、动作整齐划一 要求：部位准确、动作到位，活动充分 课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 基 本 部 分 50 分 钟 一、技巧动作 1、各种滚动 动作做法： ①、前后滚动：由并腿坐撑开始，上体后倒、举腿翻臀、两手肩上撑（手指向肩）地；推手、放腿、跟上体成并腿坐撑。 ②、向侧滚动： a由盘腿坐两手各扶异侧脚开始，上体向左（右）侧后倒，收腹翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成盘腿坐。 b由屈腿（两脚掌相对并龙两手指交叉握脚）坐开始，上体向左（右）侧后倒，收腹翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成屈腿坐。 c由分腿坐（两手扶小腿下部）开始，上体向左（右）侧后倒，右（左）腿翻臀经左右（右左）肩滚动，当腰臀着地时跟上体成分腿坐。 技术要点：侧后倒肩、翻臀滚动，倒肩方向与翻臀动作配合。 保护帮助：保护者站在练习者（倒肩同侧）侧后方，一手拨肩另一手拨腿，顺势助力。 2、前滚翻 动作做法：由直立两臂侧上举（掌心向外）开始，两腿屈膝、上体前倾两臂内旋至后举，重心前移两腿蹬地（并拢伸直）紧髋、两手体前撑地屈臂缓冲、低头（经头后部、颈、肩、背、腰、臀依次滚动）滚动，当腰部接触垫子时，屈膝抱腿跟上体成直立。 技术要点：提臀、低头、屈臂、重心前移，蹬地前滚成蹲立。 保护帮助：保护者跪立在练习者侧前方，当练习者撑手时，远侧手翻握其上臂，另一手扶其腰背部顺势助力。 3、学习手倒立 动作做法：由直立两臂上举（掌心向前）蹬地腿前下举开始，身体重心前移上体下压两手体前撑地（与肩同宽，五指分开，目视两手）同 组织： 教学步骤与方法： 1、前后滚动练习 2、分别向侧“a、b、c”滚动动作练习 3、教师指导纠正错误动作。 4、独立完成动作。 练习形式：统一指挥进行练习。 易犯错误：滚动不圆滑、翻臀不充分。 纠正方法：采用教法1、2进行练习。 教学步骤与方法： 1、向前滚动、腰部接触垫子时屈膝抱腿动作练习,体会抱腿时机。 2、由高处向底处做向前滚动屈膝抱腿成蹲立。 3、前滚翻完整动作练习。 4、教师指导纠正错误动作。 练习形式：统一指挥、分组练习。 易犯错误：动作不舒展、抱腿时机过早。 纠正方法：采用教法1、2进行练习。 教学步骤与方法： 1、教师讲解动作要领并示范动作 2、由俯撑开始，两人帮助扶起手倒立。 3、由俯撑（蹬地腿在前，摆动腿再后） 课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 时向后上摆腿蹬地，顶肩并腿（蹬地腿找摆动腿并拢）成倒立姿势。 技术要点：上体压撑、顶肩立腰紧髋紧腿。 动作规格：腕、肩、臀、足保持在垂直面上。 保护帮助：保护者站于练习者摆动腿侧前方，当练习者摆腿