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骨骼肌收缩 一、 骨骼肌的收缩形式 二、 骨骼肌收缩的力学表现 三、 运动单位的动员 骨骼肌的收缩形式 1、向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。肌肉张力增加出现在前，程度缩短在后。有时也称动力性或时相性收缩。肌肉收缩时,只有长度缩短而张力不变的收缩,又称为等张收缩，等张是相对的。肌肉用力最大的一点称为“顶点”，在“顶点”肌肉才有可能达到最大力量收缩。这是等张训练的不足之处。等张收缩所作功＝负荷重量X距离。 2、等长收缩：肌肉收缩时,只有张力增加而长度不变的收缩,称为等长收缩。又称静力性收缩。无做功。  注：等长收缩和等张收缩与肌肉收缩时所遇到的负荷大小有关: ①当负荷等于或大于肌张力时,出现等长收缩； ②当负荷小于肌张力时,出现等张收缩； ③正常人体骨骼肌的收缩大多是混合式的 骨骼肌收缩的力学表现 （一）绝对力量与相对力量 绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力。与肌肉的横断面大小有关。肌肉的横断面决定于肌纤维的数量和每条肌纤维的粗细。 相对肌力：是肌肉单位横断面积所具有的肌力。 绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大重量。与体重有关。 相对力量：即每公斤体重的肌肉力量。相对力量可以更好地评价运动员的力量素质 运动单位的动员 （一）运动单位： 一个α －运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位(motor unit, 简称MU)。运动单位的大小是不同的。一般来说，一个运动单位中的肌纤维数目越少就越灵活，而越多则产生的张力越大。每个运动单位又可分成许多亚单位。 运动性运动单位：肌纤维兴奋时发放的冲动频率较高，收缩力量大，但容易疲劳，氧化酶含量较低，属于快肌运动单位。 紧张性运动单位：肌纤维兴奋时冲动频率较低，但方法可持续较长的时间，氧化酶的含量较高，属于慢肌运动单位。 在同一运动单位中的肌纤维的兴奋与收缩是同步的，而同一肌肉中不同运动单位的活动则不一定是同步的。 （ * 3、离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。离心收缩起缓冲作用，可防止运动损伤，也除为退让工作。离心收缩时肌肉作负功。 4、等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。也称为等速收缩。如自由泳的划水动作。 肌肉进行等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，因此，等动练习是提高肌肉力量的有效手段。要让肌肉做等动收缩，必须有专门的仪器设备即等动练习器－－可以控制速度，也可以测试力量和记录。 5、骨骼肌不同收缩形式的比较 （1）力量（2）肌电 （3）代谢 （4）肌肉酸痛 (二)肌肉力量与运动 1、力量与速度曲线 肌肉收缩的快慢和所克服的外部阻力相关.当负荷较小时,肌肉收缩速度加快;当负荷较大时,肌肉收缩速度减慢. 小负荷的训练可使肌肉的收缩速度得到提高。用大负荷进行训练，可提高肌肉力量。如果要得到最大的输出功率，得到最佳的训练效果，就必须采用最适的负荷和速度 肌肉收缩速度取决于能量释放速度和肌球蛋白ATP酶活性;而肌肉收缩时所产生的张力大小,取决于活化的横桥数目. 2、肌肉力量与运动速度 肌肉力量增加可以提高运动速度。 3、肌肉力量与爆发力 人体运动时所输出的功率，实际上就是运动生理学中所说的爆发力，是指人体单位时间内所做的功。爆发力的计算公式： 爆发力（P）＝力（F)X距离（D)／时间（t） 或 爆发力（P）＝质量(m)X加速度（a）X距离（D)／时间（t） 单位是 公斤·米／秒。 在某些运动项目中，如投掷、短跑、跳跃、举重、拳击和橄榄球等项目，运动员必须有较大的爆发力。在训练中极大限度地提高相对爆发力还是提高绝对爆发力，取决于在所从事的运动项目中那种素质更为重要。如短跑、跳跃等项目的运动员应保持较轻的体制，使肌肉的相对力量得到提高。而投掷项目运动员、相扑运动员等，应增加肌肉的体积，提高运动员的绝对爆发力。 二） 运动单位动员 肌肉收缩时产生张力的大小与兴奋的运动单位（肌纤维）数目有关，也与运动神经元传到肌纤维的冲动频率有关。参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合称为运动单位动员（MUI)。也可称为运动单位募集。 肌肉持续最大收缩时－－－肌肉力量会逐渐下降－－MUI最大保持不变 肌肉持续次最大收缩至疲劳时－－肌肉力量可维持－－MUI随疲劳逐渐增 *