食疗养生冬季薏米食谱美白又去皱.docVIP

雪梨薏米羹 　　雪梨薏米羹 　　冬季天气比较干燥，雪梨在这个季节就比较讨人习惯。雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，格外适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，使汤品更加原汁原味。 　　原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。 　　调料：冰糖水。 　　做法： 　　1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。 　　2、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，，梨肉榨汁去渣。 　　3、将所有的材料放入梨盅内。 　　4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。 　　薏米玉米小窝头 　　薏米玉米小窝头 　　这种小窝头微甜可口，女人们普遍在心理上不愿多吃主食，因此注意体积不要过大，以蒸出一口一个的大宜。常吃对祛除粉刺、斑点及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。 　　原料：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。 　　调料：植物油20毫升、白糖6克。 　　做法： 　　1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面。 推荐导读 白醋美容法,让你的肌肤重焕光彩 　　2、连续揉压，直至面团有弹性为止。 　　3、将揉好的面分成均等的小面团，搓圆。 　　4、手上蘸少许植物油，取剂子在手心，用一只手的拇指顶住剂子，以拇指为中心，再用另一只手转动剂子，一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子，辅以其他四指收边，逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。 　　5、笼屉置大火上，预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟，即可出笼。‘ 　　薏米鸡仔煲 　　薏米鸡仔煲 　　莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神。注意，莲子必需去掉莲心，否则汤会有苦味。而且薏米煮汤，原来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、手脚冰冷的女性，在经期不宜多食。 　　原料：童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。 　　调料：盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许。 　　做法： 　　1、将童子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟。 　　2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水;莲子去心，待用。 　　3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量净水，用大火煮沸。 　　4、撇去浮沫，改为小火，煮3个小时，直至鸡肉熟烂。 　　5、拣去姜片、葱段，放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入香油即可。 工作计划一、近期 　　今年是在新的工作岗位工作的年，是熟悉工作，履职，方法，积累经验的一年，年中“转变，”，即转变工作角色，工作职责。 　　转变工作角色：参加工作近十年了，从事的工作一直都单一，以至于对行业的工作所知甚少，以至陌生，县办公室全县的核心机构，工作涉及到全县各行各业，对此，在思考问题，事情时，跳出以前在的思维，摆正的位置，全局意识，转变工作角色。 　　工作职责：办公室对工作安排，尽快熟悉的工作和职责，熟悉县办公室的规章制度，工作要求;熟悉县办公室总体工作及年初工作，工作任务;三虚心办公室同志的，善于学习、勤于思考，在干中学、学中干，工作的运行和问题的程序;四要与科室同志总结前期工作，工作努力方向。 　　二、中期 　　在工作职责、工作任务，熟悉工作方的前提下，明年，自身锤炼，政治素质、能力、工作绩效“三个提升”。 　　提升政治素质：要善于从政治角度看问题。面临的情况多么，要从政治角度分析判断问题，清醒头脑。二要政治敏锐性。密切关注时事、时事，网络、报刊、电视等，敏锐把握方针政策动向，工作的性。要高尚的政治品格。眼界宽广、胸襟广阔、淡泊名利、甘于奉献、原则。 　　提升能力：提升写作能力。理论学习，注重平时公文写作中的锻炼，注意办公室同志撰写材料的学习，能交办的新文件拟稿任务。提升语言表达能力。说话训练，汇报工作、简洁、清楚。提升办事能力。领会工作内容，勤于思考，能工作职责或交办要求，的任务。 　　提升工作绩效：虚心、同志、等对工作的意见和建议，总结经验教训，工作，优质的工作。调研、信息报送等工作，能超额办公室下达的工作。 　　三、远期 　　学习，的先进和作风上的优良;锻炼，服务意识和的。服从组织、安排，善于思考、创新，能独立且出色工作。 　　四、工作措施 　　1、学习。学习是历史使命，选择学习选择进步，学习进步，放弃学习放弃进步，学习终身任务和长期实践的，要学习“身强体健”。一要