孕妇营养食谱大全【小吃甜品类】.docVIP

1、糯玉米蔬菜团子 　　食谱原料： 　　鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。 　　工艺做法：蒸。 　　配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。 　　菜谱属地：粤菜。 　　制作方法： 　　1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。 　　2、将所有原料放入碗中，搅拌均匀。 　　3、用手揉成圆形。取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。 　　4、炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。 　　健康提示： 　　玉米营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等，有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。该食谱美味营养，适合早孕期胃口不好时食用。? 2、牛奶杂粮小窝头 　　食谱原料： 　　玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。 　　工艺做法：蒸。 　　配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。 　　菜谱属地：东北菜。 　　制作方法： 　　1、将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。 　　2、揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。 　　3、将发酵好的面团分割成8等分。 　　4、捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。 　　5、将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可