第八章大学生情绪管理 《心理健康教育》课件.ppt

第八章大学生情绪管理 生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。因为，生活是由思想造成的，如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。 ——卡耐基 在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就数不好的情绪和恶劣的环境。 ——胡夫兰德 第一节情 绪 概 述 一、情绪的定义 情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验，是伴随着特定生理反应与外部表现的一种心理过程。一般来说，情绪是由以下四种成分组成的： 1情绪的主观感受 2情绪的外在表现 3情绪的生理变化 4情绪的认知过程 二、情绪的功能 1生存的功能 假如一个人没有了害怕情绪，当生命安全受到威胁时就不知道要保护自己。假如一个人没有了快乐、悲伤或痛苦，与人交往时带给别人的感受就总是很淡漠。假如一个人没有了愤怒，就总是随遇而安、没有原则，让人不敢把任务交给他们去完成。因为情绪和个体的生理反应有相当密切的关系，当个体处于危险状况时，马上会有紧张害怕的感觉，伴随的是心跳加快、呼吸急促、分泌肾上腺素，由此产生“对抗”或“逃跑”的反应，以保护自己，回避危险。可见，情绪可以让我们正确知觉情境的危险，帮助我们适应环境。 2动机性的功能 情绪的动机作用不仅体现为对生理需要的放大，而且它在人类高级的目的行为和意志行为中也有着重要影响。情绪可以促进我们对某种情况采取行动，产生的行动