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田径模块教学单元计划介绍 人民教育出版社 体育编辑室 2007-7 田径运动的特点 客观条件限制性小： 可参与性强： 选择性和针对性强： 激烈的竞争性强： 能力的多样性： 田径运动的价值 健身价值 教育价值 田径运动与其它运动项目的关系 走、跑、跳跃、投掷是各运动项目所必不可少的基本素质。田径运动对全面、有效地发展人的基本活动能力、身体素质和运动技能，对其他各项目运动技术的发展和技能的提高具有积极的意义。 蹲踞式跳远和挺身式跳远腾空阶段技术特点： 蹲踞式跳远腾空阶段技术特点 摆动腿保持在起跳时的姿势。 躯干保持直立和竖直。 在腾空的多数时间，起跳腿向后牵拉。 在腾空的最后阶段，起跳腿弯曲，向前和向上提拉。 双腿尽量向前伸展落地。 挺身式跳远腾空阶段技术特点 通过髋关节的转动，摆动腿被降低。 髋关节被推向前。 起跳腿与摆动腿平行。 双臂在向上、向后摆动。 跳远的教学建议： （一）、通过多种练习改进与提高运动技术水平。 1、改进助跑与起跳技术。 2、学习改进腾空和落地技术 3、全程助跑反复练习完整动作，提高技术水平。 （二）、通过多种多样的简单跳跃练习提高跳跃能力。 通过多种多样的简单跳跃练习，能够发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。发展跳跃能力练习：蹲跳起、单足跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交换跳、跳台阶、连续跨步跳跳跃箱盖或其它较低障碍物、纵跳等。 （三）培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。 1、指导学生建立小组。帮助学生建立学习目标，通过学习评价的基础上，制定个人学习计划，包括意志培养、素质发展、成绩达标、技术形成等方面。发展学生自练、自评、自控以及互评与合作学习的能力。 2、通过学生对跳远的比赛规则的学习与课堂实际应用。感受体育比赛的公正、公平，培养社会适应能力。 发展投掷能力身体练习 1、鞭打动作 3、挥动动作 2、抛、推的动作 4、向后挥动动作 5、深蹲跳抛接 6、各种游戏 教学建议： 明确学习目的，讲解锻炼价值和意义。讲解应有鼓动性，具有教育意义，简明扼要，结合具体生动的示例加以说明。 教学的重点应放在发展体能上，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求学生能够掌握跑动中的放松和节奏感以及正确的呼吸方法。 结合中长距离跑中的终点跑和“极点”的生理反应，培养学生顽强的意志品质、拼搏精神，勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质。 通过示范、讲解，明确中长距离跑途中跑的技术特点，要求跑得轻快、放松、自然，重心平稳且较高，摆臂、大腿前摆的幅度、步幅等适宜，保持中等或偏下的速度，头和上体约保持正直。 既要挖掘中长距离跑教学的潜在功能，又要注意教学方法的多样化，并与其他运动技能的教学相结合，以提高学生的学习兴趣，调动学生的积极性。 中长距离跑教学时要注意安全。不仅注意传授安全的运动方法(如自然地形跑、公路跑的注意事项)，还要注意根据学生身体的个体差异和身体状况区别对待。 其它模块单元和课例介绍 模块教学单元计划1跳远 模块教学单元计划2跳远 跨栏课例 跳远理论课例 1．讲解示范跳高弧线助跑的丈量方法。 2．两人一组共同练习确定自己的起跑点和起跳点。 3．4-6步弧线助跑练习。 4．4-6步弧线助跑起跳过杆练习。 5．教师巡视指导。 重点：助跑与起跳相结合的技术。 难点：确定助跑距离、步数及起跳点。 改进弧线助跑起跳的技术动作。 学习丈量步点的方法。 3 1．背对横杆起跳越杆的练习（倒肩、低头、弓腰、顶髋）。 2．上一步起跳—越过低杆。3．原地弧形摆腿练习。 4．沿弯道做弧线助跑接起跳练习 5．四步助跑起跳（髋关节高于横杆，注意摆臂、提肩、拔腰）。 重点：弧形助跑转为垂直起跳。 难点：过杆时仰头、挺胸、展腹、背腿。 改进提高过杆技术，体会落地技术。 学习弧线助跑起跳的技术动作。 2 教法措施 重点难点 教学内容 学时 1． 4步助跑接起跳的动作练习。 2．6－8步助跑单脚起跳练习。 3．4步助跑起跳越过横杆（1.13米—1.21米） 4．6－8步助跑起跳过杆练习。 5．分组练习：（学生自选） 一组升杆计划1.13—1.17—1.21 二组升杆计划1.25---1.29---1.33 6．教师巡视指导 重点：助跑与起跳相结合的技术。 难点：掌握助跑的节奏。 进一步提高弧线助跑起跳与过杆技术。 4 教法措施 重点难点 教学内容 学时 1．4-6步助跑接起跳的技术动作。 2．教师讲解示范完整动作。 3．4-6步助跑起跳过杆练习。 4．6－8步助跑起跳过杆练习（延用分组计划，可适当调整人员） 。 5．教师个别指导，针对出现问题采用教法及辅助练习。 6．台阶单足交换跳，体会展髋蹬伸动作（摆臂、提肩、拔腰）。 重点：助跑、起跳、过杆和落地动作的协调连贯 难点：头领胸腹，依次过杆，收腹翻腿