20110528-【拍打经络保健康】-尹秀琨.pdf

程氏经络养生 ——十二经络拍打操 主讲：尹秀琨 十二经脉走向交接规律 手太阴肺经→手 阳明大肠经→足阳明胃 经→足太阴脾经→手少 阴心经→手太阳小肠经 →足太阳膀胱经→足少 阴肾经→手厥阴心包经 →手少阳三焦经→足少 阳胆经→足厥阴肝经 十二经络拍打操  拍打方法：从胸拍打至手三 阴经→手三阳经拍打至头→ 足三阳经从头拍打至胸斜部 到大腿外侧到足外侧→足三 阴经从足内侧拍打至少腹到 胸部  四大总穴： 面口合谷收 头项寻列缺 肚腹三里留 腰背委中 心胸内关谋 第一节：肺经点按尺泽/ 孔最/ 列缺各五下 第二节：大肠经合谷/ 曲池/迎香 第三节：胃经四白/ 地仓/ 天枢/足三里 第四节：脾经三阴交/ 阴陵泉/ 血海 第五节：心经神门/ 少府 第六节：小肠经后溪/ 听宫 第七节：膀胱经肺俞/心俞/膈俞/ 肝俞/脾俞/ 肾俞 第八节：肾经涌泉/ 太溪 第九节：心包经内关/ 大陵/ 劳宫 第十节：三焦经外关/ 肩髎 第十一节：胆经阳陵泉 第十二节：肝经期门/ 太冲 第十三节：任督脉膻中/ 气海/ 关元/ 百会/命门 拍打注意事项 有外伤 手术后 红肿 溃疡 孕妇 穴位举例 膻中  [别名] 元儿，上气海。  [位置] 在胸骨上，两乳 头连线之中央，属任脉。  [操作] 中指端揉称揉膻 中；两拇指自穴中向两旁 分椎至乳头名分推膻中。  [功用] 膻中为气之会穴， 居胸中，胸背属肺，推揉 膻中能宽胸理气，止咳化 痰，对各种原因所引起的 胸闷，呕吐，气逆，痰喘 咳嗽均有一定疗效。  [主治] 胸闷，呕吐，气 逆，咳喘，痰鸣等症。 穴位举例 肺俞  [位置] 在第3胸椎棘突下 缘（第3胸椎与第4胸椎间） 旁开1.5寸，属足太阳膀胱 经。  [操作] 用两拇指或用示、 中二指揉两侧肺俞，称揉肺 俞；用两拇指分别自肩胛骨 内缘从上向下推动100次， 称分推肺俞，或称分推肩胛 骨。  [功用] 益肺理气，止咳