[陌生拓展——破译通向成功的密码].王宇波.文字版.pdf

第 1 页 第 2 页 第一章　　恐惧心理剖析 ★恐惧心理寻根源 从 心理学方面看 ，恐惧 心理是在真实或想象 的危 险中，深刻感 受到的一种强烈而压抑 的情感状态 。其主要表现为 ：神经高度紧张， 内心充满害怕 ，注 意力无法集 中，脑子里一片空 白，不 能正确判 断 或控制 自己的言行举止，变得容易冲动。 恐惧心理对每个人来说 ，应该都不 陌生 ，它是一种对 外界产生 的很正常 的生理和 心理反应 。当一个人感到恐惧 时 ，即使是最简单 的事情 ，对于他来说也会瞬 间变得难度异常 。一个人可 以轻松地走 过一段 窄长 的马路崖 ，但如果是 同样 窄 的独木桥悬在高空 中，他恐 怕就无法走过去 了，甚至大 多数人会连 尝试 的勇气都失去 了。是 因 为 能力 不够 吗 ？显然 不 是 ，只是 因为 恐惧 。 即使 是个 聪 明人 ，当 他产生恐惧心理时也会变得愚笨 。 既然恐惧 心理对人类 的行为会产生如此大 的干扰 ，我们就要想 方设法去摈 除它 。在 了解怎样克服恐惧之前 ，首先要 明 白人为什么 第 3 页 会恐惧 ？俗话说：不打无准备之战。 无知产生恐惧 愚昧是产生恐惧 的源泉 ，知识是医治恐惧 的 良药 。 恐惧是指 由某种危险或不确 定事物所 引起 的消极情绪 ，通常个 体认为 自己无力克服这种危险 、没有 勇气面对不确 定事物而试 图回 避 。恐惧情绪广泛存在于动物 界及人类 的心理 中，动物一般会在遇 到天敌或处境危险时表现 出恐惧 ，而人类 因为有 了语 言和文字 ，恐 惧的对象变得更为广泛。 如远古 时代 的人类对雷 电等 自然现 象会非常恐惧 ，那是 因为他 们不 了解 雷 电产生 的原理 ，而把它看做是天神发怒 。 由此可见 ，产 生恐惧 的主要根源来 自于无知 ， 以及 由此产生 的不切 实际的幻想 。 这里所说的 “无知 ”，并没有愚蠢的含义，而是指 “没有认识、不可 控制 ”。 相对于广博 的宇宙来讲 ，人类 的认知可 以说是九牛之一毛 ，还 存在着很大的未知空间。每个人都有他 （她 ）所惧怕的事物或情景， 而且不少事物或情景是人们普遍惧怕 的，如怕火灾、怕地震 、怕生 病等等 。但是 ，在现实生活 中我们可 以看到有些人 的恐惧 心理异于 正常人 ， 比如一般人不怕 的事物或情景 ，他 （她 ）怕 ；一般人稍微 害怕 的，他 （她 ）特别怕 。这种与客观事物或情景极不相称 、极不 合理的异常心理状态 ，就是恐惧心理 。它是一种不健康 的心理，严 重 的即是恐惧症 。 的确 ，人们对异常现象 的惧 怕 ，大都是 由于对 恐惧对象缺乏 了 第 4 页 解和认知引起 的。例如，古人 因受迷信思想的影响，惧怕 “鬼火 ”， 以为真 的是在 闹鬼 ，因此夜 晚路过 旷野一见 闪闪烁烁 的 “鬼火 ”就 怕得要命 ，惊恐而逃 。如果他们学习有关科学知识 ，明白了 “鬼火 ” 原来是人或动物 的尸骨散发 出来 的磷化氢 的 自燃现 象，对 “鬼火 ” 的恐惧 心理就会顿然消失 。对其他事物和情景也是这样 ，只要通过 学 习，了解其知识和规律 ，揭去其神秘 的面纱 ，就会很快消 除对某 些事物或情景的无端恐惧。 “老 天 爷 生 气 了，快 跑 ！” 惯性导致恐惧 一朝被蛇 咬 十年怕井绳 。 恐惧心理 的产生有时与过去的心理感受和亲身体验有关 。有 的 人 以往受过某种刺激 ，在大脑 中形成 了一个兴奋点 ，当再遇到 同样 第 5 页 的情景时，以前的记忆便被唤起，就会产生恐惧感 。 学生惧怕考试是 比较常见的情况 ，通常表现为参加考试前失眠、 进考场后晕场等 。有一个重点高 中的学生