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美女的内调养颜经.pdfVIP

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美女的内调养颜经 一、女人不能让自己冷      冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行 不畅 ,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多 女人皮肤像细瓷一样完美 ,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎 么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦 体质过冷 ,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一 旦气血充足温暖 ,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。           女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍:          第一 ,mm们节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性 寒凉的居多 。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁 质,可以有效地避免贫血 。贫血的mm脸色自然苍白 。          第二 ,mm们白领居多,天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高 跟鞋也实在不适合多动 。出去约会gg开车来接 ,买一张健身卡一年用不了两 次。因为坐得太多 ,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流动的血积压在我 们的盆腔 ,盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算 不至于发炎 ,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。          第三 ,mm们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用没有。 束得太紧了 ,你的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬 天都流行穿裙子啊 ,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。           呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,多吃红肉,生姜、红 枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之,含铁丰富或比较温和的东西 ;有些好东 东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温 ,不要喝太冰的 东西 ,多喝热饮;别老在空调房里呆着 ,也不要要风度不要温度 ,秋凉了还穿 露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水 ,不要节省燃气 ,在热水里泡上三十分 钟 ,加上按摩 ,再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯 热开水 ,怀抱暖水袋 ,女人怕冷是天经地义的。           当然最好是主动让自己热起来 ,过分的剧烈运动并无利于减肥 ,最有 效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作 ,比如早上起来的压腿 ,前后下腰 ,总之 是以腰部为重点的运动 ,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部 。 温和的瑜伽很有效 ,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽 ,因为瑜伽更注重呼吸 , 气行才能血行 。          还有就是要注意服用一些活血化淤的 中药和食 品。这一点要很小心, 不是每个人都有淤血 ,化瘀过甚 ,就会损伤身体 ,比如造成月经量过多 。所以 mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中 Page 1 美女的内调养颜经 药有 :益母草、桃花、桃仁、红花 ,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害 , 我个人建议吃前两种就行了 。可泡茶服用 (热茶),用桃花泡酒更管用 ,这些 茶和酒还可以用来擦脸 ,去脸上的黑斑 。        二、女人要激素     说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ,真的 是用一颗少一颗 ,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力 做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢 ,体内激素水平 正常的女人,脸色红润细腻 。代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛 病 ,我每次在医院体检 ,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑 点,都不忍心看 。           当然激素太多了不好 ,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤 , 我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮 ,后来知道是得了重病不得 已用激 素治疗才会那样 ,后果是造成乳腺和子宫的增生,这太极端 了。人工激素就是 这样的 ,天然激素就不 同,很多都有双向调节功能 ,能抑制激素太多。所以我 反对使用人工合成激素 ,加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯 天然植物激素 ,没亲眼见有点不信。          本来嘛 ,含天然激素的东东很多 ,吃多点不就完了嘛,我列一下喔 : 大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝 豆浆 ,因为大

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