排球训练计划的制定.docVIP

排球运动训练计划的制定 一、排球训练计划概述 （一）排球训练计划的定义 排球训练计划是对未来排球训练过程所预先做出的理论设计。这种设计是在以往训练实践的基础上不断加以总结、吸取成功经验和抛弃失败教训，以利于提高运动水平的一种科学手段。 （二）排球训练计划的特点 1、连续性和阶段性 2、多变性和可控性 （三）排球训练计划的目的 制定训练计划的目的在于科学地、合理地、迅速地提高运动训练水平。通过训练计划，可使全队有统一的认识和行动，以明确目的、端正态度、调动积极性，并可对各阶段训练进行诊断，对各个环节做出评定，以便进一步修改、充实和完善训练的全过程。 （四）排球训练计划的分类 1、根据训练组织安排的特点分类 （1）个人训练计划。 （2）集体训练计划。 （3）混合型训练计划。 2、根据训练时间的长短不同分类 （1）多年训练计划。它是一个多年的总体设想（奋斗目标）和指导性计划文件。它制定全年训练计划和阶段性训练计划的依据，具有较强的战略意义。 （2）全年训练计划。它是以一个年度为一个周期进行的训练计划，也是承上启下的中间计划，是制定大周期（阶段）训练计划的依据。 （3）大周期训练计划。它是全年训练中某个阶段的训练计划。是紧密联系竞赛阶段的比较细致、具体的训练计划。一般有三个时期，即准备时期、竞赛时期和过渡时期。 （4）小周期训练计划。它是数天完成的一种训练课的计划，