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养生讲座提纲 御生康美 ----立体养生 一、什么叫养生 ? 养生，就是根据生命发展的规律，采用能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。 所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意； 所谓生，就是生命、生存、生长。 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等多种方法来实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 健康长寿是人类千百年来孜孜不倦的追求！ 二、为什么要做养生？ ● 对于人的生命来说，健康是最重要的，失去健康这个支点，一切财富和福都等于零。养生就是“治未病”，从预防的角度让人不生病、少生病、不生重病。 随着人们生活水平的提高，越来越多的女性关注自己的外表，喜欢打扮，所以美容院多过米铺。很多客人很热衷于美容，花多少钱、用多长时间都不怕，但随着年龄的增长，总觉得美容的效果不如想象的快、不如想象的好。 其实女人要漂亮，必须内外兼修，内调外养，而且是五分调理，三分保养。 三、如何养生 养生是一个既古老又现代的一个话题，说它古老，可以说人类文明五千年，也是养生的五千年；说它现代，可以从大街小巷的美容院、SPA馆、沐足馆就可以看到现代人的养生热心程度。 目前美容行业流行很多不同流派的养生， 例如： 古法养生、SPA养生、儒家养生、道家养生、佛家（禅悟）养生、藏密养生、瑜伽养生、、、、、 我们亚都化妆品公司的 “御生康美”品牌所推广的养生，叫做“立体养生” ： 多维立体，全面养生！ 驾御生命，健康美丽！ 随着生活水平的提高，越来越多的女性开始关注自己的外表，喜欢打扮，注意健康，花多少钱、用多长时间都不怕，但随着时间的推移，年龄的增长，会觉得美容的效果不如想象的快、不如想象的好。 为什么会没有效果？ 经过研究我们会发现：美容问题并不简单是脸的问题，而是与身体，确切来讲是“五脏六腑”都有关系，简单地处理面部问题，并不能根治。就象一面墙由于内部水管渗水而发霉变黑，简单的再扇一层灰，只能维持几天的白净，必须把内部的渗水处理好才能彻底解决。美容也必须找到根源，彻底根治，才能一直美下去。 立体养生 立体养生是将中国传统的中医学理论、辨证哲学的思想精华结合现代生物学、生命科学的养生产品以及高科技电脑仪器共同作用，由表及里，由外到内，养护、疏通与调理并用，全方位进行养生保健活动。 讲究“天人相应”、“神形合一”，提倡“医未病”，强调“持之以恒”。 立体养生的理念 ： 天人相应，人类生活在大自然中，享受太阳的炙热、月亮的温柔，风雨雷电的洗礼，四季交替，昼夜变更，星辰运转，地理环境的变迁，我们既要改造世界，又要适应环境。 形神合一，神为生命之主，形为生命之基，形神兼备正是健康的表现。 医未病、持之以恒。 养生无处不在，要想美丽健康，延年益寿，就要做到： 生老病死要养生，饮食起居要养生 言谈举止要养生，音容笑貌要养生 七情六欲要养生，春夏秋冬要养生 生老病死要养生 生老病死，佛教中的人生四苦：生育、养老、疾病、死亡。 生老病死是人类每个人都要面对的必然，是人类生命过程的自然规律，了解生命发展的规律，对养生具有深远的意义。 生 生育是宇宙的延续； 生命始于偶然，健康的宝宝是每一个父母亲的追求； 禁止近亲结婚、婚前体检、选择怀孕年龄等等都是为了优生优育。 怀孕的家庭，父亲戒烟、母亲忌吃药打针、健康食物、胎教。。。 在一个小生命诞生之前，人们就已经开始养生。 老 正常人，一生要经历生、长、壮、老、已五个阶段，这是人生的必然轨迹。 衰老是必然趋势，但通过养生延缓衰老同样是可能的：有人看上去30岁，实际年龄已经50多了。 对照正常的衰老年龄，我们可以看到女性三十五岁阳经开始衰弱，四十二岁阴经也跟着衰弱，白发、黄脸、松弛、下垂接连而来，所以女人养生最晚要从三十五岁开始，这样不仅可以延缓衰老，也可以延缓更年期的到来。 病 人生病主要是身体器官缺乏某样元素，而毒素又聚集堆积，造成器官病变。 我们通过养生，主要达到预防疾病、保持健康的目的。无病防病，有病仿变，已变仿渐。 死 死也是人类不可回避的一件事情。古人的寿命是“度百二十年乃去”，也就是会养生的人能活120岁。但是我们现代人的平均寿命男人75岁，女性80岁（日本女性85岁）。 通过养生我们完全可以活的更精彩。 饮食起居要养生 人的寿命长短和健康与是否合理安排起居作息有密切关系。“饮食有节、起居有常、不妄劳作、故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”。如果作息毫无规律、胡吃海喝、半夜不睡、中午不起、醉生梦死、如同游魂野鬼，觉得“人不风流枉少年”，那么不用太长时间，就会明显衰老。 “御生康美”主张养生可随性 基于生活条件、环境氛围，部分人不可能完全遵循良好的生活习惯来养生健体。 例