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维普资讯 健 康文 摘 图 HEALTH 女性顾 问 “经期反应’’透露女性体质 佚 名 ◎血液循环不良型 经痛会更严重。建议 吃温性食 粉红色或浅红色。经血很稀 。经 在经期前会觉得肚子胀胀 物 ，可喝姜母茶与 肉桂茶。平常 期很短 。月经迟来的情~X,,／It严 的，下腹部突出，一到经期就会 可以盆浴或泡脚来驱寒气。 重 ，经常会拖到40天以上。即使 便秘。经血颜 色为暗沉的颜色， ◎压力过大型 经期 已经结束 了还是觉得全身 感觉黏稠，有时会有像猪肝般血 经期前精神不安定，情绪焦 无力。 块流出。经血量多，第一天比较 虑不安，容易发脾气。贪食与厌 改善小秘方：平常不要用眼 少，但是第二天与第三天起突然 食两种现象不停地重复着，老是 或用脑过度 ，睡眠要充足 ，日常 变多，经期会达 7天以上。 放屁或打嗝 。会乱长痘痘 ，不是 饮食生活要注意补血。每晚 12 改善小秘方：血液循环不佳 便秘就是拉肚子。每次月经痛症 时以前睡，若是睡不着可以喝杯 的人要多活动身体，小心别受 状不同，会随当时的身体状况改 热牛奶 ；可以吃动物肝脏或其他 寒，不要吃冰冷食物。最好不用 变，在经期前会腹胀或腹痛，但 补血食物。建议喝枣子茶或枸杞 卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色 是月经一来这些症状会消失。经 茶 ，中药可用当归与龙眼。 食物，蔬菜最好都是加热处理。 血是 一般的红 色 。经期 4到 5 ◎虚弱型 避免长时间坐着，要多走路，让 天。有时会提早，有时迟来。 经期前 ，脚会浮肿 ，容易疲 骨盆的血液循环好些。可以喝些 改善小秘方 ：平常就要学习 劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容 姜黄茶或是 中药的玫瑰花 、红 控制情绪，日常生活作息要正 易感冒或拉肚子 。几乎不会有经 花、山楂茶。 常，经期可听听音乐或喝喝药草 痛现象，经血是浅红色，有时量 ◎怕冷型 茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝 多有时量少，呈两极化。经期短， 一 到经期 ，腹部就有受寒 的 茶 ，平常房里可放些绿色植物， 若是并发贫血 ，月经就容易迟 感觉，经痛严重 ；一受寒会更严 起床后可以做些简单的伸展操 ， 来。新陈代谢差，水肿严重，尤其 重，但是保暖会觉得舒服一点。 如果有时间可以散散步。建议喝 下半身更是肥胖。 月经通常都迟来，经期常会 茉莉花茶与薄荷茶，中药可用薄 改善小秘方：三餐不能少， 持续7天以上 ，经血暗红色，会 荷与陈皮。 多吃好消化 、营养均衡的食物。 夹杂像猪肝般的血块流 出。特 ◎贫血型 早餐一定要吃，因肠 胃不好 ，吃 别怕冷 ，并发虚弱型的几率很 容易头晕，一站起来就眼冒 东西时要细嚼慢咽。不适合做激 高。 金星，皮肤摸起来粗粗千千的， 烈运动 ，若想运动 ，最好选晚餐 改善小秘方 ：要做好保暖功 精神不集中，老是健忘。生理期 后散步。建议喝杜仲茶与高丽参 夫，可以穿厚 内衣或